如何预防老年斑如何预防老年斑和治疗 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于如何预防老年斑这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
【如何预防老年斑如何预防老年斑和治疗】

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1、防晒：老年斑本质上是色素沉着的现象。如果皮肤暴露在紫外线下过多，色素沉着的症状会更加严重，所以你在平时一定要做好防晒工作，避免身体容易暴露的部位长期受到紫外线照射。
2、加强锻炼，增强体质：健康的一大保证就是坚持体育锻炼。身体健康、血液循环系统好、精神饱满、状态年轻的人，老年斑的出现会减少，所以你可以选择适合自己的运动方式，比如跑步、打太极拳、练体操等等。
3、食疗：平时可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，因为维生素C和维生素E具有很强的抗氧化能力，可以抑制脂褐素的形成，减少皮肤色素。如西红柿、油菜、南瓜、猕猴桃、芝麻花生、坚果等。

如何预防老年斑 如何预防老年斑和治疗

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