访谈|【教主访谈】学会抚慰与接纳阴暗面，才能真正走入别人的心呀 | 情绪价值之“接纳” 小露|访谈|情绪|组成部分|才能

原创作者 | 施旸， Cream
宝贝们好！！我们前两天推出的共情力训练营，两场人数都报满啦，已经有同学开始预约下一次课程惹~
在“情绪价值”这个可爱的课题上，共情力是重要的组成部分，另一个便是“接纳” 。深度接纳和深度共情一样，都能迅速进入对方内心，创造出难以取代的情绪体验。
“接纳” ，我们用一部温暖的电影来聊——《遇见你之前》（Me Before You）。
电影里男主角威尔（Will）家境优渥，热爱自由喜欢冒险，然而一场车祸使他四肢瘫痪，只能终身与轮椅为伴，威尔开始郁郁寡欢。女主角小露（Lou）成为了他新的看护，小露的出现让威尔渐渐变得快乐起来。

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故事很温情，小露对威尔的接纳是非常宝贵，也是很值得我们学习的。他对威尔的接纳也让他慢慢能接纳自我。因此，深度接纳本身便是一种疗愈。
如果有一个人可以完完全全接纳我们真实的样子，我们不会再恐惧自己哪里不够好，这种氛围本身就是安全感。在这种安全的关系里，两个人相处，仿佛像一个婴儿回到了母亲的怀抱。不管在关系中做什么，倾诉还是倾听，相处还是沉默，都能疗愈一个人。
你们有过这种体验嘛——有些人总让别人感到“如沐春风” ，在她身边总有一种自己被接纳的舒适和亲切，不用担心被审判， “我是安全的”；而在另一些人身边，却总有种紧张感，担心自己不被理解，跟他对话一段时间，从他的眼神、表情、语气中我们感受到自己不被尊重和重视。
那为什么总有些人能理解和尊重与自己价值观不同的人，而有些人则很难嘞？——读人性的能力很像是阅读书籍的能力，有些人只能读懂漫画小儿书，而有些人可以随着时间的推移，阅读越来越晦涩的大部头。
的确，读的书越来越多，阅读理解能力自然就越来越强；见的人越来越多，自己爱的能量越来越强，对不同人的接纳能力自然也就越来越强。
我们今天就来聊聊“接纳力”这个小话题，接纳是一个很虚幻的话题，我们到底要从哪些维度去接纳一个人呢？
如何接纳、理解？
接纳、理解的具体操作各不相同，我们需要具体情况具体分析。不过，整体的思路和逻辑是相通的，这个大方向可以供大家参考。
1、真诚袒露自我
首先要真实袒露出内心的想法，只有我们自己先迈出袒露的第一步，对方才有可能表达自己真实的想法。我们起到的是一个鼓励作用，鼓励对方多多表达真实的内心。
它也是一种安全感的传达——我在关系中，有足够的安全感来向你袒露。有安全感的人也会让他人感到安全，安全感缺失、紧张感很重的人，也会散发紧张的情绪，让别人紧绷。
因此，创造一段安全关系的前提——自己先感受到安全。
两个人都在真诚表达的时候，才呈现的是两个真实的自我，不然就是双方的“假个体” ，而后才能谈“接纳” 。否则我们很难在自己“有所保留”的基础上还要期待别人的坦诚。
小露每次在聊起自己的梦想、困境、家庭的时候，都特别坦诚，毫无掩饰，她和威尔跳舞时，笑着和威尔说， “要不是你现在只能坐在轮椅上，我哪有机会和你跳舞呀~你一定在那里和金发长腿美女搭讪呢。 ”

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