小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于小米的功效这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、糖是可以补充身体的丰富碳水化合物，一克糖可以产生4千卡的能量 。适当吃小米可以为身体补充能量，对缓解疲劳、恢复体力非常有效 。
2、从中医食疗的角度来说，可以益肾，因为小米味甘、咸、凉，入脾、胃、肾经 。对于脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、饱腹少食、口渴、肾虚的人，要适当吃小米 。
【小米的功效 小米的功效与作用】3、通过滋补脾经、胃经、肾经，有很好的调和益肾作用 。

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