一切都好好地但你却很焦虑小心这可能是别人让你听话的手段( 五 ) _世界那么好你为什么焦虑

题主好，感受到你的焦虑，和因为总在惦记这件事的痛苦。
看起来，你的焦虑正是来自于主观认知和客观事实【很可能】并不相符，却拒绝去相信客观事实。
尽管前女友已经反复陈述这个客观事实、无比肯定你惦记的事情没有发生了，你还是会担忧——那么，我们不妨换一种思路来想：沉浸于这种担忧里，想象这件大概率“完全不存在”的事，（实际上可能）满足了你怎么样的需求呢？
看到题主在开头提到，当时自己的态度是：生下来你会负责，但不会和她在一起。——之后，对方告诉你这件事“解决”了。
会不会可能，因此你潜意识里觉得，前女友是因此打掉了孩子，从而你并没有机会负责了、或者侧面说明了你并不是个负责的人？
有注意到你提到后来觉得自己之前有些浪，因而对后来的女友很好。那么看起来，你似乎是更加负责了，成长了。那么你对前任的惦记和追问，会不会可能在试图去证明，自己其实是成长的，负责的，是个更完善的人了——这种担忧和执念的对象，或许并不是那个“不复存在的孩子”，而是要确信自己是一个更成熟的、顶天立地的、有道德感的人。
实际上，你既已清晰明确地表达过自己对此事的态度，过去的也就已经过去了。前女友当时下的决定，也是出于她自己作为成年人的决定，很大程度上，并非和你说的话相关。
在这件事里，感受到题主似乎还想要对事情有一种“掌控感”，要去把握“事情的真相和全貌”，甚至会拒绝去承认客观的存在，希望自己的意志就是事情的全貌—— 别人反复告诉你这件事不存在，你还是担忧，那是否其实你更相信自己的意志，而不是客观事实呢？
但实际上，生活中就有很多无法掌控的不确定。你很焦虑。反而让你陷入到了无穷尽的自我怀疑和折磨。而什么时候你可以接受“很多事情就自己的意志无法掌控的”，才可能从这种状态中更好地缓解过来。
接受不确定，接受我们无法掌控。承认自己是无力的。“我不是唯一可以做决定的那个人” ——接受这一点，可能早晚你会发现，原先自己的担忧并不存在。而哪怕，退一万步讲，你担忧惦记的事情真的存在，那么眼下你无法确定也依旧无法确定——在真正需要面对这件事之前，也还是要好好生活。
那就给自己放个假，回家看看家人或者做一次旅行。不要老钻牛角尖。如果在工作，可以多想一些其他的事情，慢慢心情就稳定了不会在焦虑。或者把自己弄的更忙碌一点根本没有时间去焦虑。眼前的事已经存在了，如果事实已经构成，就不要去纠结，顺其自然，想通了你就不会为一件事而放不下把自己弄的很累!希望能帮到你!

文章插图
如何缓解焦虑，释放压力？当下这个时代感到焦虑有压力是许多人都会经常会出现的情况，要缓解这种情绪有许多方法，我总结了一下三点。
第一种方法就是我们要清空大脑，暂时不去想这些会让自己有负面情绪的事，让内心感到放松。可以去做自己感兴趣的事，做自己以前没做过的事情，比如一个人开始一场说走就走的旅行。
第二种方法就是与亲人朋友交流沟通，很多事情自己一个人时想不通的，那还不如多听听别人的建议。不要一个人憋着这些负面情绪，多和朋友散步，聊天也能缓解这种焦虑压抑的情绪。同样娱乐也能起到与聊天一样的效果，和朋友出去聚餐唱k，去江边吹吹晚风，坐在阳台看看日落，这些都是能缓解焦虑的方法。