一切都好好地但你却很焦虑小心这可能是别人让你听话的手段( 六 ) _世界那么好你为什么焦虑

第三种方法就是自我疏导，自己给自己疗伤，静静思考焦虑的产生，了解自己潜意识里是因为什么而感到压力大，从源头排解情绪。可以听听舒缓的歌好好的休息一下，也可以在无人的深夜找一个无人的地方大声呐喊出内心的郁闷，情绪释放了，心情自然也就变好了。要保持一个乐观的心态，缺乏自信是产生焦虑情绪的原因之一，这个时候不如给自己一个积极的心理暗示，想想会让自己感到兴奋的事情，或者想象梦想成真的模样，这样也许会让你的负面情绪一扫而光。
上述提到的这几种方法都是能有效缓解人们焦虑情绪，释放心中压力的好方法，但是治疗压力大焦虑的方法远远不止这么多，所以大家在面对这种情况的时候一定要有一个积极的心态，主动去解决内心的问题。不要因为自己的不重视和错误的治疗导致这一问题不断地加重。此外，如果大家发现自己除了有情绪上的问题外还有其他不适的情况最好咨询专业人士，让医生来帮助你使用专业的心理治疗和药物治疗来摆脱压力大焦虑的伤害。