喝咖啡减肥的朋友必须了解的真相 _生活百科

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苗条的身材，不仅好买衣服，个人形象也会让人充满自信。为了减肥，很多人是想尽一切办法。即使是多次失败，也难以阻挡减肥的脚步。听说依靠饮用咖啡也能起到瘦身效果，这种说法是否有道理？
【喝咖啡减肥的朋友必须了解的真相】咖啡是很多人在办公室里的饮品之一，忙碌的时候喝上一杯咖啡可以提神醒脑。但是喝上一杯咖啡就可以起到瘦身效果？咖啡中含有的咖啡因能够加速您身体的新陈代谢，在某种程度上可以提高人体的基础代谢，能量更容易消耗掉，因此也就有了喝咖啡可以瘦身的说法。
虽然咖啡可以加速人体的新陈代谢，却不能因此而起到瘦身的作用。咖啡中含有的咖啡因也是一把双刃剑，对于人体是有害还是有利，要看您怎么来使用。咖啡因过量会对人体带来不利影响，比如身体震颤、心跳加速、恶心、头晕、失眠等情况，甚至会出现心力衰竭的情况发生。
咖啡的饮用量每天不宜超过两杯，而这两杯咖啡所能起到的瘦身效果是非常有限的。同时还要注意一点，饮用的咖啡是不加糖的咖啡。不添加放糖的咖啡有点苦，大多数人不太习惯饮用没有加糖的咖啡，加糖的咖啡所含有的热量较高，不仅起不到减肥的效果反而会增加能量摄入量，起到增肥的效果。
想要获得咖啡的一些营养价值，就要注意咖啡的选择。速溶咖啡是超市中最为常见的咖啡，这种咖啡在冲泡的时候不用再添加方糖，却在制作过程中早已经添加糖和植脂末。植脂末中含有反式脂肪酸，对于健康危害较大，饮用这种咖啡没有健康意义。
现磨咖啡，虽然价格较贵，却可以让您品尝到原汁原味的咖啡。每天喝上一杯现磨咖啡，既可增加生活情趣，还能有保健功效。

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