【有氧运动半小时能减肥吗 有氧运动持续时间至少】
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就身体运动的承受力而言，有效地控制运动时间和运动量，也是为了避免运动伤害 。具体到体重偏大的减肥者 ， 做慢跑之类的有氧运动时，一定时间的运动控制，可以避免对腿部关节的过度使用 。所以综合而言 ， 建议有氧运动控制在一个小时左右 。
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