橘子吃太多当心变成小黄人 秋季水果也不能多吃

在秋天的时候,天气干燥,不少人都喜欢吃水果,其中橘子水分很多 , 也比较甜 , 不少人都喜欢吃 。之前一直有一种说法 , 橘子吃太多当心变成小黄人 , 这是真的吗?
到了这个季节 , 各品种的橘子就开始登陆市场 。橘子一瓣一瓣剥开,个头不大 , 果肉很软,味道又甜,很受大家喜欢,不少人轻飘飘一吃就是两三斤 。
【橘子吃太多当心变成小黄人 秋季水果也不能多吃】在缺少新鲜果蔬的冬季,橘子绝对是很好的VC来源,基本上一个中等大小的橘子,就能满足孩子每天一半的VC需求 。
不过 , 吃橘子吃的太多了,皮肤确实有可能会变黄哦 。橘子、胡萝卜、红薯、西红柿等食物富含很多的胡萝卜素,如果一次性吃太多的话,有可能得高胡萝卜素血症 , 也就是“橘黄证”,会让全身的皮肤变黄 。

橘子吃太多当心变成小黄人 秋季水果也不能多吃

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这种情况下,只要减少或者停止食用,会逐渐消退的 。橘子虽好 , 可不要贪多呀!
有些为了变美变白的人可能会说,只要不吃黄色水果就行了 , 但这恰恰是一种错误的认知 。胡萝卜素中含有人体所需的维生素A , 不仅可以预防夜盲症和干眼症,还能起到保护眼睛健康的作用 。
除了橘子外,油菜、芹菜、红薯叶、茼蒿中也含有胡萝卜素 , 尤其是芹菜的叶子,每100g芹菜中的胡萝卜素含量更是高达2930微克,补充一天所需要的维生素A,实际上只需要吃一盘菠菜或者芹菜叶 。
所以说,橘子确实是个宝贝,不仅味道可口,还能够提供人体所需的各种维生素 , 那么,如何更好地储存橘子呢?一般情况下,将橘子放置在常温通风的空间,保存一周不是问题,但如果换成整箱存放,很容易就会发霉变质 。
也有不少人好奇,如何买到好吃的橘子呢?超市、菜市场的商家大都会剥开几个橘子供人品尝 。在确保卫生洁净的前提下,把决策权交给舌尖儿,是个很有效的方法 。
吃橘子后会有牙龈红肿、嘴巴溃疡等所谓“上火”的症状,其实是因为摄入了较多的糖分 。所以,解决吃橘子容易上火的方法很简单:别贪嘴 。吃完橘子后,要及时用清理牙缝中的果肉残渣,同时用清水漱口 。