【一瓶可乐几千卡 跳绳1000下一星期能减多少斤】你好
跳绳是一个很好的有氧运动，通过腰腹发力，身体有节奏的上下跳动，以及双臂的摆动，全身几乎都能得到锻炼，经常练习，对减脂减肥还是有很好的效果的 。
每天早晚各2000个跳绳，也就是4000个，大约用时半小时至40分钟之间 。属于中低强度运动量 。
在减肥初期，也就是头一个星期，控制饮食的情况下，会有减肥效果的 ， 至于减多少公斤？每个人的体质不同，饮食习惯不同，家庭生活习俗也不同 。是无法给出准确数字的 。
每天早晚各2000个跳绳，半个月或者一个月之后，随着身体对这个运动量的适应，减肥效果会逐渐减弱，甚至停滞不减 。这个时候就需要加大一点运动量，或者改变一下运动模式 。比如每天在原基础上再加200到500个跳绳，或者加一些无氧运动力量锻炼之类的 。身体又会重新来适应这些运动，这样减肥效果又会前进 。
力量锻炼增大肌肉含量，耗能更多，减肥更快 。
有氧锻炼跳绳之类，加上无氧运动 ， 也就是力量锻炼 ， 这两者相结合，减肥效果最好，也最不易反弹 。
所有的减肥前提是，控制好自己的饮食 ， 不吃高脂肪，高糖量的食物 ， 还必须有恒心，有毅力 ， 减肥是一个艰苦漫长的过程 。
每天早晚各2000个跳绳，一个星期看不出什么结果来 ， 也不要在意减了多少，但一定要坚持坚持再坚持 。
谢谢邀请
希望我的回答能对你有所帮助
祝你愉快的减肥
我是一千六一天，消耗四百大卡左右 。一瓶可乐就回来了，所以想瘦还要控制饮食 。我到现在跳了快一个月了 ， 昨晚上吃了半个西瓜，涨了一公斤……

• 天龙八部段正淳最爱的女人 段正淳的几个女人
• 三皇五帝的五帝是哪几个 三皇五帝指的是哪几个
• 北美几个国家参加世界杯「北美三国联合起来去举办世界杯的原因是什么具体分析」
• 为什么谈恋爱总是很短就分手 为什么谈了几个月就想分手
• 鼻毛几根变白是什么原因 鼻毛有几根白色的是什么原因
• 过来捶捶我「我打过的几次捶原创二」
• 地下山洞发现几百万年前人类物种
• 宋轶综艺我是演员第几期 宋轶这就是演员
• 当我第一次跟老板谈加薪 这几点要注意
• 看过最血腥的电影