哪些茶养肝护肝养肝护肝吃什么喝什么茶最好( 三 ) _生活百科

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【麦芽来总结】1.伤肝永远比养肝容易，护肝才是最好的养肝方法；
2.肝脏有强大的修复和再生能力，但是肝脏纤维化，会让肝脏逐渐丧失这种“超能力”；
3.不良饮食生活习惯和病毒、毒素，会损伤肝脏，长期的炎症刺激，会改变相关基因表达，让肝脏开始纤维化进程；
4.在肝脏逐渐纤维化的过程中，可能会同时存在，肥胖、脂肪肝、高脂血症、高血糖等代谢问题，并与肝脏的炎症、纤维化进程互为因果，恶性循环；
5.根据你的健康和家族遗传等情况，养肝应该有个性化的方案，有不良饮食和生活习惯的，应该尽快调整；有肥胖、代谢问题的，也应该先行纠正。对应的饮食方案，也应该是个性化的饮食，如果整体身体比较健康，根据《中国居民膳食指南2016》的指导原则，均衡多样化的来调整饮食，那就是咱们的“国人养肝食谱” 。

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【麦芽的温馨提示】与护肝就是养肝同样的道理，营养缺乏和营养过量的预防，都远比所谓的多吃“养肝食物”更重要，比如缺铁或者铜过量，对肝脏来说都是伤害。
也就是说，均衡多样化的饮食（对大多数人来说就是，增加全谷物、豆类、薯类、奶类和蔬果的比例），对于每个人来说，都比任何“超级食物”更有意义！
而养肝茶饮，麦芽的态度是把甜饮料换成健康饮品——白开水、茶和咖啡，就很好。
【哪些茶养肝护肝养肝护肝吃什么喝什么茶最好】谨慎对待药茶，草药也是需要肝肾代谢的，而且容易跟日常药物发生相互反应，肝、肾功能不好的，浓茶和咖啡也不宜过量，反之适量饮用，对于胆红素、脂肪、血糖的代谢都有一定的帮助。

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