怎么样排毒体内的毒素怎样排出身体的毒素 _生活百科

所谓的五种垃圾，我查了一下，来自某中医专家所说的“气积、血积、水积、食积、痰积” 。这些所谓的五种垃圾堆积的症状，囊括了好多症状和疾病。对这些症状，没有说明应该持续多长时间，发作频率如何等关键信息，比如关于气积的描述，包含“易发怒、脾气暴躁”，谁都有这样的时候，是不是只要有过这么一次就算气积了？
其实很多中医的诊断都存在这样的问题，很多概念缺少限定条件，没有可操作性。相比来说，科学的概念应该是有条件的，可以操作和验证的。比如还以气积所描述的症状为例。如果排除器质性疾病导致的情绪变化，有时需要考虑心理疾病和人格障碍。如果要给人诊断，必须有一定年龄和时间限制。现代心理学对很多疾病的诊断标准都列出了比较详细的标准，比如有些病必须大于16岁才可以诊断。有些症状必须达到三个月，每周有多少次发作才能诊断。
所谓五种垃圾的描述里有些属于器质性疾病的范畴，比如血积里的心肌梗死，水积里的水肿。这些都有具体的疾病，现代医学也都有比较完善的诊断和治疗。简单描述为垃圾堆积，不利于病人更好的理解病情，也不利于配合科学的治疗，有可能造成病情的加重和延误。
那篇关于五种垃圾的文章里也有一些利于保健的建议，比如注意锻炼，避免过饱过度油腻的饮食，但同时又给出了一些似是而非的饮食排垃圾建议。这样的所谓科普就像掺杂了沙子的米饭，多吃无益。要保健和防病，还是应该多学习科学常识。
【怎么样排毒体内的毒素怎样排出身体的毒素】从西医角度来看，保证肝功能、肾功能、水、电解质等代谢正常，就可以正常“排毒”了；从中医角度来看，保证身体的气血阴阳平衡，就可以正常排毒了。
那么，怎么保证呢？
1.合理的饮食。
2.规律的运动。建议每周至少运动150分钟。
3.保持心情舒畅。找到适合自己的缓解压力的方法。
4.作息规律，避免经常熬夜。
5.戒烟戒酒。
6.定期体检，防范于未然。发现问题，及时治疗。
7.积极治疗高血压、糖尿病、类风湿性关节炎等慢性病。
不过，如果身体出现不舒服，就需要找中医师面诊，结合舌苔脉象及全身情况，才能帮你很好的判断，到底是哪一种“毒”，因为毒分湿毒、热毒、寒毒、瘀毒，等等，而不同的毒治疗方法是不一样的。

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怎么样排毒体内的毒素 怎样排出身体的毒素

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