软化血管硬化的食物动脉硬化吃什么能软化血管 _生活百科

【软化血管硬化的食物动脉硬化吃什么能软化血管】动脉硬化吃什么能软化血管？动脉硬化是导致很多慢性突发疾病的一个非常大的因素，如冠心?。蟹纾怨５鹊韧环⑿缘募膊?，与动脉硬化都有密不可分的关系，血管的问题直接影响了血管破裂和堵塞的风险，而随着年龄的增长，人的血管也会逐渐的老化，因此老年人得心脑血管突发性疾病的人就更多。不过因为现在很多年轻的人饮食和生活习惯都不是很规律和健康，因此现在动脉硬化的问题已经不分人群部分年龄里。因此保护血管也成为重中之重。

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软化血管也有很多方式，当然与我们每天都少不了的饮食有直接的关系，比如常吃一些如种子类的食物如亚麻子／小麦胚芽等等，可以帮助增强血管的弹性。另外还有如：枸杞／芋头／燕麦／荞麦／红薯／山药／豆制品／蚕豆／洋葱等等，还有种类丰富的新鲜蔬菜，尤其是深色绿叶蔬菜，这些蔬菜中富含丰富的植物活性物质，如：胡萝卜素／蕃茄红素／花青素／绿原酸等等，这些化学物质也有预防动脉硬化降低胆固醇的作用。

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其实只要饮食均衡多样，减少在外就餐的次数，少油少盐／低糖低脂的饮食，我们的血管就会更加健康，另外每天养成运动的习惯也有助于我们增强我们血管的弹性。最后还要注意的一点是预防便秘，便秘会导致肠道中的垃圾堆积发酵并且会被重新吸收入血，而这些垃圾也会损伤血管，会增加心脑血管疾病风险，但是只要饮食均衡多样是可以同时帮助缓解便秘的问题的。

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想要治疗动脉硬化，就要先了解引起动脉硬化的原因，这样才能对症下药。一般的动脉硬化是由于不健康的饮食所导致，经常大鱼大肉、重荤轻素、摄入过多的胆固醇和油脂等，都很有可能造成动脉硬化。
因此良好的饮食习惯对预防动脉硬化相当重要，这里提供几点饮食上的建议：
①多食用玉米、西红柿、苹果、茄子等水果和蔬菜，这些水果和蔬菜有疏通血管、软化血管的功能。
②多食用富含维生素E的食物，因为维生素E有抗衰老、抗氧化、保护动脉、预防动脉硬化等多种效果。
③富含亚油酸的燕麦也可以有效地防止动脉硬化，同时燕麦还可以防治脂肪肝和心血管疾病。
防治动脉硬化不仅仅通过食疗，运动也是一种相当有效的手段，俗语也有说“生命在于运动” 。根据自身情况，适当的运动，并持之以恒，才能有效地防治动脉硬化。
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软化血管硬化的食物 动脉硬化吃什么能软化血管

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