八种食物降血糖是哪八种糖尿病吃哪些食物可以降糖 _生活百科

降糖明显的食物还真没有，可以不让血糖升高太多或者太快的食物还是有很多的。我们每天吃东西，就是为了获取能量和营养物质，这样才能维持我们的生命得以延续。从这个角度看，任何食物都要为我们提供能量和营养，因而也都会升高我们的血糖。

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【八种食物降血糖是哪八种糖尿病吃哪些食物可以降糖】
我们不能因为食物能够升高我们的血糖而绝食，这就有因噎废食之嫌，也是得不偿失的。正常情况下我们因吃东西升高的血糖，会很快通过我们机体分泌胰岛素而降低的。糖尿病患者是因为胰岛素分泌的不足或者机体内对胰岛素利用的下降，而使血糖长期得不到很好的控制，进而损伤了我们的各个器官，发生各种糖尿病并发症。
因此从饮食的角度看，糖尿病患者要控制好血糖，不仅要在食物种类的选择上下功夫，更要在饮食习惯改变上下功夫。在选择食物上，要选择那些“升糖指数”低的食物，如粗粮和全谷物主食，膳食纤维和维生素丰富的蔬菜和水果，以及含有高质量蛋白质的食物。
改变饮食习惯，要比严格控制食物品种更重要。糖尿病患者要控制每天、乃至每顿饭的饮食总量，这可以间接的控制每天的能量摄入总量。要分配好每餐的食物比例，早餐要占五分之一，午餐和晚餐各占五分之二。如果血糖控制不佳，还要采取少量多餐的方式，将一天的进食总量合理分配到4-5餐摄入。
除此之外，还好配合药物降糖、运动降糖以及体重控制等方案，才能控制好血糖水平。
没有什么食物是会治疗糖尿病的，只能说吃这些食物不会使血糖升高或减少血糖升高的几率：糖尿病饮食要少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等；同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。在烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。

八种食物降血糖是哪八种 糖尿病吃哪些食物可以降糖

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