解暑降温的方法解暑的方法 _生活百科

夏天一到，酷暑难熬。不管是北方还是南方，都是让人难以忍受。对于身患高血压的我来说，更是难受。天热心里发闷，不舒服或咳嗽或呕吐，有时还头晕。据说天气燥热容易引发高血压的病发。
下面说下我的避暑方法。
1、喝菊花茶，是最好最直接的补充水份和降暑的方法。夏日炎炎，容易出汗使身体的水份流失，所以适当的喝茶来进行补充，是不错的方法。
2、饮用自制的水果饮料，没有碳酸成份，既降暑又补充身体需要的各种营养及微凉元素，何乐而不为呢？尽量少喝或不喝碳酸饮料，容易造成缺氧，对身体不好。
3、虽说，高血压不能喝酒，但为了降暑，小饮几杯冰镇啤酒还是可以的，既解暑又下火，还养胃，请大家依个人身体状况来运用。不做推荐。
4、游泳也是最好的降暑方法，不仅能够锻炼身体，还能促进血液循环，不失一种好方法。
5、去一些自然环境比较的旅游景点游玩，既放松了身体，减轻了压力也能起到降暑和呼吸新鲜空气补充氧份的功效。以前在北京工厂，住处就在香山公园和植物园附近，所以一下班或休息就去那里溜达溜达，挺惬意的还对身体好，心情也不错。
6、在农村，家里有大房大院，种了好多树和蔬菜，就算是高温天气，那里的空气质量好、很清凉不算热，降暑也是好地方。
总之，降暑方法很多，依个人喜好来定，没有什么固定的。当然也依照自有条件来选择方法。清凉一夏，快乐生活！

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夏天很热，消暑自然是一个关心的话题，下面这几个建议很走心，希望你认真阅读。
1、空调必不可少，但是一冷一热容易感冒，建议空调温度不要调的太低，保持26℃就好了。
2、多喝水，这里不是让你多喝冰水、吃冰激凌，这里说的多喝水是“水烧开后冷下来的水。”
3、勤洗澡，保持每天洗澡，这里讲的洗澡不是冷水澡，夏季洗澡更应该是热水澡，洗完澡后会非常凉快。
4、可以去江西的香炉山、四川的光雾山这些高山避暑，也是一个不错的选择。

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