久坐对身体伤害有多大? 经常久坐对身体有什么危害 _生活百科

久坐是许多慢性病的病因之一。【久坐对身体伤害有多大? 经常久坐对身体有什么危害】如果不经常锻炼，就会增加下列风险：肥胖、心脏病、高血压、高胆固醇、代谢综合症、骨质疏松症和跌倒、增加抑郁和焦虑的感觉。久坐不动的生活方式也会增加过早死亡的风险。“久坐越长，健康风险就越高。”

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别的不说，就说说我自己吧因为工作需要不得不长期坐着，下班回家又觉得累，晚上就坐在沙发上看电视或手机，久而久之就腰间盘突出了，这要人命的感觉，是我这辈子都忘不掉的，在治疗腰间突出的过程中，发现和我一样年纪轻轻就腰间盘突出的真是太多太多了，而罪魁祸首就是久坐不动，缺乏锻炼。
在这我就要说一下了，腰间盘突出之后千万不要临时抱佛脚上赶着去锻炼，这样不但不会有所改善，还有可能会加重病情，最好的办法就是先在床上平躺几天，中间可以用一些贴剂之类的帮助血液加速循环，我当时用的是胺索宁，贴了一个多星期感觉可以了才开始锻炼，锻炼的要在自己身体所能承受的范围之内，慢慢的去逐步递增，还有最重要的是坚持，我是在两个多月的时候感觉自己的症状都消失了的，停用了胺索宁之后也没有复发，后来就只靠锻炼来维持，也没有再复发过。

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生命在于运动，不管工作有多忙，大家一定要给自己抽出运动的时间，身体健康才是第一位！
久坐害处讲了很多，关键是大家知道怎么科学干预吗？
几个错误必须要给大家说说：
1、我虽然久坐，但下来我是有锻炼的呀！事实上：事后锻炼无法抵消久坐带来的危害，你需要的是及时干预，也就是要打断久坐，坐着办公时间不得超过90分钟，最好不要超过60分钟，然后你需要5-10分钟的活动或者站立办公。
2、别人有效的办法，我应该也合适吧。事实上：情况千差万别，因人而异，错误的办法往往引发更严重的后果，你需要一套适合自己的、且科学正确的干预方案。
站坐结合办公，远离久坐危害！