补充维生素水果有哪些吃什么水果能补充维生素 _生活百科

大家好，我是食言素语，是一个喜欢吃吃吃并且喜欢研究怎么吃的人。关于吃什么水果最补维生素这个问题，我来分享我的看法。
水果是营养专家推荐大家都要食用的食物，最好是每天都能适量食用。水果里含有果糖、果胶、膳食纤维、水分和维生素。可以说，只要食用水果，就已经是在为身体补充维生素了。至于吃什么水果最补维生素，个人觉得应该根据水果的种类和维生素的种类来看。

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水果中含有不止一种维生素首先，不论是什么水果，它含有的维生素都是多种的。人体所需的维生素也不止一种。所以吃水果补充维生素是一种很好的方式。当然，水果中所含的维生素多少也是有差别的，建议先搞清楚自己缺乏什么维生素，再有针对性的进行补充。

维生素含量的水果排行榜根据不同水果所含维生素的数量多少，我们也可以知道哪些水果最补维生素
1、维生素C最多：刺梨。刺梨所含的维生素C达到了每100g有2500多毫克，比原来我们熟悉的猕猴桃、柠檬都多得多，是当之无愧的维C之王。此外酸枣含维生素C也很丰富。
2、维生素B最多：橘子、橙子、葡萄。
3、维生素E最多：猕猴桃。
4、维生素A最多：芒果、梨子、枇杷、香蕉。
5、维生素K最多：苹果、樱桃。

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维生素品种和含量高的水果此外，说起营养丰富、微量元素含量高的水果。推荐如下几种：
1、香蕉，含有丰富的钾。维生素A、
2、苹果，所含的维生素和微量元素都比较多，比如铜、锌、碘等。
3、草莓，含有矿物质和微量元素。还含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、
4、木瓜，含有维C、铁、钾、钙等微量元素。
5、葡萄：含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。

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关于吃哪些水果最补维生素的总结1、水果中含有多种维生素。健康人群只要坚持食用水果就能有效补充身体所需。
2、如果存在单一种类维生素缺乏的症状，建议根据自己的需要针对性的选择相应含量高的水果。
以上就是关于吃哪些水果最补维生素的回答，如果你有更好的建议，欢迎来留言讨论。如果您喜欢我的回答，就请点赞并关注我吧。我是食言素语，头条美食领域优质创作者和悟空答主，有很多好吃的要和你分享。
吃这些水果补充维生素：一，富含维生素A的水果有：：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。二，富含维生素C的水果有：01
柠檬：柠檬中含有非常丰富的维生素C，每天用两到三片新鲜的柠檬泡水喝，可以有美白嫩肤的功效。
02
猕猴桃：猕猴桃可以叫做水果之王，含有非常丰富的维生素C 。每天吃一到两个左右的猕猴桃，不能吃多了，很容易上火。
03
圣女果：圣女果又叫做小西红柿。其中含有非常丰富的维生素C，一口一个圣女果，酸酸的很开胃。
04
【补充维生素水果有哪些吃什么水果能补充维生素】橘子：橘子是我们生活中非常常见的水果，含有非常多的维生素C 。但是橘子也不能吃多了，容易上火。

补充维生素水果有哪些 吃什么水果能补充维生素

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