脸上有死皮是怎么回事脸上好多死皮什么原因 _生活百科

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先让我们了解下皮肤的结构
皮肤的表皮层外层是角质层，角质层由多层角质化上皮细胞构成，无生命，不透水！起天然屏障作用，具有防止组织液外流，抗磨擦和防感染等功能。
既然角质层不透水，所以补水也就有误导之嫌。顶多令皮肤角质层湿润，或者通过皮肤毛孔滞留少量水分。
皮肤角质层的表面有一层由皮肤皮脂腺分泌的皮脂、油脂、角质层细胞的脂质联合形成的一层膜，就叫皮脂膜。真正让我们感觉皮肤滋润或干燥的主要原因是皮脂膜！皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。
要保护皮脂膜完整要避免过度清洁，尤其是使用碱性清洁剂，避免过度磨皮去角质，避免过量紫外线和有害化妆品。
好的皮肤既不可能偏油、也不可能偏干。偏干多是食物中必须脂肪酸、胆固醇的来源不足，导致构成皮肤皮脂膜的原材料不足，使角质层缺乏皮脂膜的保护，角质层被迫增厚或干裂缺失，起干皮。偏油是脂代谢异常、肝负担过重，过多油脂不得不通过皮肤排出（这里不多说）。
皮肤干燥最好的调理是补充优质脂肪。饮食中注意补充深海鱼，橄榄油，炖煮超过两个小时的红烧肉等都属于优质脂肪。优质脂肪并不是洪水猛兽，恰恰是帮助脂代谢的关键。由于害怕血脂增高，人们甚至拒食脂类食物，这是很不公平的。就拿胆固醇来说，除了有与动脉粥样硬化有密切关系的LDL胆固醇外，还有能“搬运血脂”的HDL胆固醇，在机体内产生重要作用。这种胆固醇主要来自脂肪食物中，也就是说合理摄入“肥肉” 。美国的营养建议中已经取消了胆固醇摄入限制。
同时补充维生素B族帮助脂代谢。富含维生素B族的食物主要有猪肝，麦芽和糙米、瘦肉、酵母，绿色蔬菜。要学会吃猪肝汤或者猪肝粥。
维生素E对皮肤有保护作用，是人体必须的脂溶性抗氧化剂，核桃、大豆、花生、芝麻等含量丰富。补充维生素E最简单的做法是每天口服一小勺初榨橄榄油。
【脸上有死皮是怎么回事脸上好多死皮什么原因】还有一个让皮肤显得滋润饱满的因素是胶原蛋白。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。
胶原蛋白的功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。缺少胶原蛋白会使皮肤会出现变薄、易皱，松弛失去弹性等问题。
但是，外源补充胶原蛋白是无用的，不论口服还是外用！不要花冤枉钱。
胶原蛋白作为蛋白大分子，皮肤是无法直接吸收利用的。胶原蛋白进入身体首先会被胃蛋白酶和胰蛋白酶的酶解作用下分解成氨基酸或者小肽，此时它们已不再具有胶原蛋白特有的结构和作用，和普通蛋白食物没有区别。
多吃鱼肉蛋奶等蛋白质食物也是防止皮肤、骨骼衰老的关键因素。
身体每天需要的蛋白质最低约50克，如果你摄入的蛋白质不足，不但胶原蛋白合成会出现问题，皮肤中的胶原蛋白也会被破碎变成原材料供其他部位需要。
还有一种情况必须知道，精致米面类主食含糖量高达90％，进入身体会快速升高血糖。这些糖分会随血液流动，伺机寻找并粘住某种蛋白，最容易受到攻击的蛋白就是胶原蛋白，最后形成一种新的被糖化分子——“蛋白质高度糖化终产物(AGE)” 。吃的糖越多，那么产生的蛋白质高度糖化终产物就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。最终结果就是让我们的肤色变晦暗，皮肤松弛，皱纹变多，这就是皮肤的糖化衰老。

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