每天早上吃面条的好处和坏处每天早上都吃面条好吗 _生活百科

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怎么说呢？对于我来说，早餐吃什么只是个人的习惯。
每天早上吃面条也没什么不可以。
因为小编自己就是典型“中国胃”，早饭也是吃不惯面包加牛奶的。
但是，就算是早餐吃面条，也要注意营养搭配！

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很多人喜欢吃清汤面，但是相对来说，清汤面的营养价值确实要比面包牛奶差上太多了。
小编早饭吃面条的话，一般面条占的比例大概只有五分之一左右。
肯定有人要问了，那剩下五分之四小编你吃啥啊。
1.鸡蛋
鸡蛋是每日必需品。鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
所以，在面条中卧一个鸡蛋还是很有必要的。

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2.绿叶菜
各种绿叶菜可是小编煮面时候必不可少的。绿叶菜的好处想必不用多说大家也知道，不仅能达到补钙的效果，而且在保护视力、预防心脑血管疾病、预防糖尿病、预防癌症、控制体重和改善睡眠方面都有着十分有利的作用。
因此，早上吃面，无论是菠菜、小白菜还是油麦等绿叶蔬菜，放上几根，营养翻倍。

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3.西红柿
西红柿不仅营养价值高，而且味道酸甜。早上煮面放点西红柿，整碗面都充斥着酸酸的味道，让人食欲大开。

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4.瘦肉
这一项主要是因为小编是食肉动物，吃哪顿都不能少了肉。不过早上煮面放上几块瘦肉，确实一上午能量满满！
5.芝麻酱
芝麻酱的补钙作用众所众知。而且还有很高的保健价值。可防止头发过早变白或脱落。能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。经常食用有防癌作用。

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总的来说，营养搭配适宜，哪怕是一碗面，也能做出新花样！
【每天早上吃面条的好处和坏处每天早上都吃面条好吗】一般来说不会怎样。南北方饮食习惯差异而已。只是你习不习惯而已，面条是碳水化合物，易饱腹，相对米饭来说，也没多大区别。要均衡营养的话，面条和米饭都可以根据自己的习惯配肉菜水果蛋类。

每天早上吃面条的好处和坏处 每天早上都吃面条好吗

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