吃香蕉到底可不可以治疗便秘香蕉吃了便秘 _生活百科

谢谢邀请，我来回答这个问题，便秘吃香蕉不一定管用的哦，因为只有熟了的香蕉才含有丰富的膳食纤维,才能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;

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至于吃什么可以通便，我作为一名营养师，也是有点经验的，下面给大家分享3个小食方，希望可以帮到你通便。
1、香蕉酸奶
食材：酸奶1碗，香蕉1根，蜂蜜两勺，油1勺
（1）把酸奶温热5分钟
（2）然后把香蕉切碎粒放酸奶里，然后放蜂蜜和油拌一拌均

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香蕉和蜂蜜都是甜的，这样一组合，很好喝，是酸奶热饮的一种好方式，尽量不要把酸奶热的超过60度，基本40度就可以喝了，油一定要加进去。
2、凉拌菠菜
食材：菠菜250克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，初榨火麻油5克，昧精、醋各适量。
（1）将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。
（2）锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉。
（3）再将姜丝、醋、油等调料一起加入，拌匀入味。

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3、蜂蜜核桃仁
食材：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，油2勺。
（1）将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。
（2）取锅上火，加一点食用油，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，去油，装入盘中。
（3）原锅洗净上火，加入蜂蜜熬浓，起锅浇在核桃仁上，最后再加上油，当点心食用，酥甜适口。

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【吃香蕉到底可不可以治疗便秘香蕉吃了便秘】

以上3个食疗小方都很平和，适用于各类便秘，而且我加的油都是初榨火麻油，加这个的效果会更好。因为这个油有助于润滑肠道，软化粪便，促进排便作用，泻后也不会引起便秘，

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改善便秘一定要坚持，不要半途而废，我现在每天都坚持吃，下午就能拉出，喝了一个多月以后，基本上没有便秘了！
熟香蕉，是防止拉肚子的?。。≈幸┐蠡疲嗟庇谛阂?，特别猛，使用需谨慎。最好找个中医调理一下

吃香蕉到底可不可以治疗便秘 香蕉吃了便秘

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