肠道益生菌能治便秘吗吃什么能调理肠胃治便秘 _生活百科

便秘不光要多吃菜！也要多吃肉！
肉类是我们人体蛋白质的重要来源，当我们身体里面的蛋白质摄入不足，就会直接影响我们的胃酸分泌，因为胃最大的功能就是消化蛋白质，如果蛋白质摄入不足，胃酸就越来越少，消化就会出现混乱，胃部没有办法调节食物进入到胃里面的酸度，蛋白质没有办法完全被分解。

幽门打不开，食物到不了小肠，吃进来的主食、糖分就被关在胃裡，无法被消化，只能在胃部里面腐败烂掉，所以你会一直放屁，大便臭。能量摄入不足！一直觉得很饿！
又因为胃酸长期不足，胆汁就没有办法放出来，胆汁是肝脏做的，现在它不能流岀去，就只好回流堵塞肝脏。肝胆就同时被堵塞了，胆汁是专门分解脂肪的，它不出来，油脂就无法分解，身体里面的脂溶性毒素无法排岀体外，人就自然会便秘了。

文章插图
怎么做？多吃肉，特别是瘦肉，坚持高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数，优质脂肪的均衡饮食，改善肠道环境，就能提高身体对食物的利用率。同时，规律的运动，尤其是呼吸动力的训练，可以帮助我们改善肠胃环境。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。

文章插图
【肠道益生菌能治便秘吗吃什么能调理肠胃治便秘】火龙果，猕猴桃，香蕉，酸奶，喝蜂蜜水，喝香油好多，根据自身情况来定。

肠道益生菌能治便秘吗 吃什么能调理肠胃治便秘

肠道益生菌能治便秘吗吃什么能调理肠胃治便秘