冬天手脚冰凉怎么调理男性男性冬天手脚冰凉怎么调理 _生活百科

谢悟空君邀答：“男人冬天手脚冰凉怎么调理？” 。谈到冬天手脚冰凉，我们首先想到的是女人，因为一到冬天就会有一部分女人出现手脚冰凉。但是，手脚冰凉同样也体现在一些男人身上。

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男人为什么会出现手脚冰凉呢？
中医认为，人的手、脚是人的血液循环末稍，人如果出现血气亏损，都会造成冬天的手脚冰凉，这个问题不分男和女。
在此病症上，中医认为，虽然治疗目的是补气血、壮腰肾。但此症状因人而异表现不同，还有阴虚与阳虚之分。应该阴虚者滋阴；阳虚则壮阳。用药有所不同，但要对症下药。

那么，该怎么调理手脚冰凉呢？
所谓的调理就是食物和运动以及自我按摩方式，来改善身体末梢血液循环不良的症状。

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方式一、冬天的衣服要保暖
现在的冬天，无论南方还是北方已经很少有人穿大棉袄和大棉裤了。一是显得太臃肿，而且还不够时尚，这样一来应了冬季气候易突变的特点，因此，温差不适而造成的手脚冰凉时而发生，或者导致疾病的出现。为此，冬季一定要穿暖，保证身体的温度，鞋要穿的暖脚，手可以戴合适的手套，从物质上保证手脚和身体温度，就会有效避免手脚冰凉的症状发生。
方式二、冬天的锻炼要坚持
尽管冬天的外温低、气候寒冷，但不可长期蜗居在屋里，要选择不同的锻炼方法来提高身体免疫力，要坚持室外的适度体能锻炼，来保证和促进身体内血液的良好循环。要因人而异，不要出现过度疲劳，影响身体健康。

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方式三、冬天切莫冷饮冷食
冷饮冷食似乎已经成了现在有些男人的嗜好，不管外面寒冰如坚还是雪花飞舞，餐桌上一坐，就喝什么冰镇啤酒，就吃冰山雪莲等。尽管胃口很爽，但是会因寒气入体而伤害身体。久而久之会导致处现手脚冰凉。为此，冬天和气候潮冷的天气不要多吃凉、寒、冷的食物，养身养心就该从细处到入微。

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方式四、冬天泡脚不可少
泡脚是一种简单而又实用的养生方法，它一年四季都可常用，特别是冬季利用晚饭后和睡前的时间，用热水泡泡脚即促进血液循环，缓解一天的疲劳，着实的睡个好觉，真的对身体健康十分有益。
方式五， .坚持按摩好穴位
坚持做好冬季里的穴位按摩也能解决手脚冰凉问题，穴位按摩可以有效的促进身体末梢如手指和脚指的血液流通和循环。所说的穴位按摩就是加强手掌对手掌，手掌对脚掌的搓揉，来达到手和脚的的温度正常，坚持不懈就可以有效的改善手和脚出现冰凉的症状。

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总之，做好冬季里的衣服穿着，坚持好冬天里的锻炼，拒绝冬天的冷饮冷食，经常地用热水泡泡脚，每天再搓揉搓揉手脚就会有效的改善手脚冰凉的毛?。?达到养生目的。
【冬天手脚冰凉怎么调理男性男性冬天手脚冰凉怎么调理】我今年55周岁了，一直以来天凉手脚凉，手脚年年冬天生冻疮，那个痛呀痒呀难受呀…… 。2000年我开始拜师学习太极拳，一发不可收，每天坚持静心练功，从四肢运动到筋骨运动，肌肉由紧练松，气血不断充盈…… 。现在已经不记得从什么时候开始，手脚不凉了冻疮不生了，今年已经冷过一回了，明天又要下大雪了，气温又要下降了，我平时还用凉水洗脸手，到现在我也没感觉手脚冰凉，也没见生冻疮。所以我得出结论，练好了太极拳的功夫，是练好了而不是仅仅在练了。就是手脚冰凉的最好的调理方法。

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