喝咖啡的好处与坏处有哪些喝咖啡都有哪些好处和坏处 _生活百科

要了解喝咖啡的好处，首先要了解咖啡的主要组成成分。
咖啡由以下七种成分组成：1.咖啡因——咖啡因是我们大部分人喝咖啡主要想摄入的成分。它主要起着刺激中枢神经系统，是我们的大脑产生亢奋，达到提神的作用。其次它会促进心脏机能，有预防心脏病及帕金森等疾病的作用，同时促进血液循环，提升新陈代谢，可以更快的排除体内毒素等。同时会刺激胃部分泌更多胃酸及加快肠道蠕动，有促进消化的作用。（当然，咖啡因虽然对人体各种好，有一个适度，不易过多摄入）
【喝咖啡的好处与坏处有哪些喝咖啡都有哪些好处和坏处】2.丹宁酸——丹宁酸这一词汇主要出现在红酒中，其实不然，咖啡与茶类同样离不开这样的物质，它担任着口感和化学反映上非常重要的角色。在咖啡烘焙中，没有把控好会让咖啡变的更加酸涩。
3.脂肪——这里讲到的脂肪主要分为两类。第一类属于挥发性脂肪，也就是我们咖啡制作及饮用过程中闻到咖啡的味道由来。第二类是酸性脂肪，主要是咖啡果酸的主要来源。（所以咖啡中含有的脂肪是不会导致你发胖的，放心食用）
4.糖分——糖分只要是咖啡的甜感以及形成咖啡的颜色（含糖量有限，甚至很多时候不足已让你发现它的存在）
5.粗纤维——因其特殊的结构，有着能够锁住香味的能力
6.蛋白质——咖啡中含量几乎可以忽略不计，更不用担心它能带给我们能量。所以喝一杯纯咖啡是几乎等于0卡的
7.矿物质——主要是以钙、镁、磷等物质，有限的含量主要影响口感，对身体无害，同时也能补充一些人体需要的物质
看完以上组成物质后相信你也有自己的认识和看法了。咖啡虽好，记得每天喝上一到两杯，但是请不要贪杯哦，不然会出现轻微咖啡因中毒哦
我是每天都会喝上两杯的咖啡老张

文章插图
适当的喝咖啡，可以燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解，有减肥瘦身的作用。咖啡里面含有镁和钾，能够调节血糖，降低二型糖尿病的发生率，还可以减少中风的发生。而且咖啡中还含有抗氧化剂，可以清除自由基，能够起到保护身体，减少癌症发生的作用。同时能够刺激中枢神经，抵御抑郁，使人增加幸福感，还能够使人集中注意力、增强记忆力，降低老年痴呆的发生。

喝咖啡的好处与坏处有哪些 喝咖啡都有哪些好处和坏处

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