女生如何瘦腿最快最有效的方法 怎样快速瘦腿最有效的方法( 二 )


饮食方面,一定要清淡,每天饮食的总热量要小于运动消耗的总热量 , 这样,有热量缺口,身体才会自动消耗体内的脂肪来提供能量,达到减肥的目的 。

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