导致湿气重的食物湿气重的人不能吃这5物( 二 ) _生活百科

山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。
多吃二物：
1、扁豆

文章插图

扁豆味甘、性平偏温，归、胃经;有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效;
扁豆能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。湿热湿寒都可以食用。
2、山药

文章插图

山药非常的美味，营养价值也十分丰富，对身体健康有很好的效果。尤其是山药有补脾补气的作用，经常吃山药可保护脾胃，促进湿气代谢。
主要是山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶，可促进身体的消化和吸收。临床上常用来治疗脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等病症。
勤动三处：
1、拍腘窝
腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处。经常拍此处可以刺激膀胱经，膀胱经是人体大的排毒祛湿通道。
并且此处也有人体的祛湿穴位。可以有效的帮助身体进行祛湿。
2、金鸡独立

文章插图

身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松。做金鸡独立的动作，调整呼吸的节奏，保持姿势5秒的时间，反复练习30-50次。
3、按摩腹部
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。双手重叠置于肚脐处，做环形揉动，每天早晚各一次。
作用：促消化，防便秘，排毒素。
湿气重，大多是由于脾胃虚弱，不能很好地运化水湿引起的，所以但凡能影响脾胃运化的食物，都是不能吃的。
总体来说，主要有以下几类：1、富含油脂的食物
例如各种油炸食物、动物内脏、肥肉、烧烤、火锅等等，还有各种脂肪含量比较高的零食。这些食物都很肥腻，很难消化，会进一步加重脾胃的负担，长时间积聚在体内，化生湿热，加重体内湿气。

文章插图

2、辛辣刺激的食物
体质湿热、阴虚的人，吃了辛辣的食物容易上火，加重湿热症状。
胃气辛辣刺激的食物容易损伤脾胃，影响脾胃的运化。
3、甜食过多食用甜点
甜食像各种点心、饼干、面包、巧克力、糖果、蛋糕等等，甜食较为黏腻，也不容易消化，容易滋腻碍胃，影响脾胃的运化，助湿生痰，加重人体湿气。
4、生冷食物
生冷食物如各种冰激凌、冷饮、冰镇水果、或者常温寒性水果如梨子、柚子、西瓜、苦瓜等等，寒气太大会直接损伤脾胃阳气，加重体内湿气。
5、湿热的水果
像芒果、榴莲、椰子等都属于湿热食物，湿气太重的人不能多吃，贪吃会让体内湿气会越来越重的。
6、酒类
酒精热性太大，喝进人体之后很容易积聚在体内产生湿热。

导致湿气重的食物 湿气重的人不能吃这5物( 二 )

导致湿气重的食物湿气重的人不能吃这5物( 二 )