导致湿气重的食物湿气重的人不能吃这5物 _生活百科

湿，为“六邪”之一，所以，“湿气”又叫“湿邪”！
中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无” 。
湿气为“万病之源”，尤其是到了夏季，此时祛湿效果翻倍。

文章插图

湿气“重”的人，会有5种表现，对照一下，你占了几个？1、头昏脑涨，体内的湿气太重，头部会出现头昏脑涨、浑身不爽。头上像裹了一块布一样，又闷又沉。尤其早上醒来的是，就是觉得全身无力，疲劳，没有精神。
2、舌苔，舌头会表现出很厚的舌苔，或发黄、发腻，这可能说明体内有湿热。
3、大便粘稠、不成形，排便总是没有形状，并且很粘马桶，怎么都冲不下去。
4、刷牙恶心，刷牙时，呕吐恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，这是湿的典型特征。
5、身上长痘痘，湿疹，或是出现脚气等，都可能是体内湿气太重导致的。
夏季，少做五件事，避免湿气“缠身”！1、酗酒

文章插图

一到了这个季节，路边的小啤酒，小烧烤越来越多。
而中医认为，酒，助湿邪。
所以，经常喝酒，酗酒的人，会增加体内湿气产生。
此外，酒精对肝脏，心脑血管都有极大的危害，诱发一系列疾病，减少酒精摄入，对健康有益。
2、吃生冷食物

文章插图

夏天到了，天气闷热，人们都喜欢吃冷饮，喝冰水，缓解闷热。
但是，贪吃生冷食物会直接损伤脾胃功能。而脾胃主要是湿气代谢的器官，脾胃运化功能失常的，湿气就会停留在体内，使人形体浮肿肥胖等。
3、猛吹空调
人们的生活质量提高了，空调成为了夏天最受欢迎的。但猛吹空调，不仅不能解热、解暑，反而可能会加重体内湿气，甚至会诱发感冒。
所以，减少在空调房中的时间，尤其是避免后背，头部直吹空调。

文章插图

4、穿的太少
很多的女性，会穿一些露脐装，所以很好看，但是身体健康有危害。身体着凉是最容易让湿邪趁虚而入。
所以，即使天气再热，也要保护好腹部。此外，露脐装也会引起女性痛经，月经异常等。
5、湿发入睡
很多人都习惯在睡前洗澡。但是一定要注意，头发吹干后，再入睡。尤其是到了夏天，大家总以为天气热头发会自然干。
如果头发湿漉漉，就开始睡觉，很容易导致湿气入体。
生活中，去除湿气，常饮一水，多吃二物，勤动三处！常饮一水：
适当的饮水，可利尿排毒，喝水的时候加点排湿的药材就更好了！
【导致湿气重的食物湿气重的人不能吃这5物】薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效。

文章插图

玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。

导致湿气重的食物 湿气重的人不能吃这5物

导致湿气重的食物湿气重的人不能吃这5物