肠胃消化系统不好怎么调理肠胃消化不好咋办 _生活百科

【肠胃消化系统不好怎么调理肠胃消化不好咋办】胃肠消化不好，日常生活中应该怎么样调理？胃肠道是人类从外界吸收能量的主要部位，如果胃肠道出现问题，影响到人的消化和吸收，那么人的日常所需的能量就不能得到及时的供给，影响日常的工作和学习，甚至会影响到身体健康了。

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胃肠消化不好，要从几个方面考虑。

首先要考虑胃肠本身有没有发病，比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病改变了胃粘膜的正常功能，对食物不能进行完全的消化，所以导致吸收的障碍，久而久之，就会营养不良，引发其他疾病。
其次就是日常生活不规律，造成的消化不良，比如暴饮暴食，饥一顿饱一顿，爱吃就多吃，不爱吃就少吃，或者是不吃，胃肠道不能有规律的工作，必然消化不好，消化不好就吸收不好，所以日常生活中一定要注意爱护自己。尤其是现在的年轻人，晚上睡得晚，早上起不来，不吃早餐，或者是在街边弄一点，狼吞虎咽的，久而久之，胃肠就出现问题了。
还有就是现在盛行减减肥，不论胖瘦，都觉得自己多几斤肉肉，都在减肥，用节食或者乱吃减肥药，都是对胃肠道的一大伤害。减肥还需要科学的方法，药物减肥也要在医生或者药师的指导下使用。

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肠胃消化不好，日常生活中应该怎样调理

胃肠道慢性疾病的患者，及时就医，积极配合治疗，戒烟戒酒，保持轻松愉快的心情，如果是压力过大或者有哪些心结造成的不思饮食，就要及时就诊心理医生。配合治疗，纠正以往的不良习惯，就可以让你的胃恢复生机。
小儿消化不良，尽量吃一些容易消化的食物，不要吃太多，小孩子自己有饥饱，不要追着喂饭，小孩子自己能吃多少吃多少，大人不要怂恿孩子多吃饭，用什么“多吃饭长大个”等方式让孩子多吃，吃多了，对胃肠道都是负担，久而久之，就会消化不良。
成年人的消化不良，就要注意日常的生活了。冷饮尽量少吃、辛辣油腻的食物要少吃、吃7-8分饱，适当体育运动，不要吃饱饭就马上上床睡觉。腹部注意保暖，不要着凉。多吃容易消化的、清淡的食物。吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。吃饭的时候尽量不要喝水。

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做到以上这些，坚持?。?就能换给您一个健康的胃。不论是生活，还是身体，你糊弄他，他就糊弄你。如果您觉得对您有所帮助，就请点赞关注，欢迎留言讨论。

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随着生活节奏的加快，中青年人中消化不良的人越来越多，症状主要是腹胀、腹痛、恶心、呕吐和反酸等，很多长期处于焦虑状态的年轻人都容易患病。做几个动作，有效改善消化不良。
按摩腹部，按摩时从左到右按摩胃部，这样可以促进胃肠蠕动和消化吸收。从右向左绕肚脐按摩,可以促进肠蠕动。
举骨盆运动。仰卧屈膝，两手抱头，以脚掌和肩部作支点，举起骨盆，同时提收肛门，放松时骨盆放下。
交叉起坐。两腿交叉而坐，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿、提肛，还原时全身放松。

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