祛湿健脾的食物吃什么健脾祛湿最有效( 二 ) _生活百科

2、不熬夜
【祛湿健脾的食物吃什么健脾祛湿最有效】想要脾胃健康，可就要改正生活中不良的作息习惯，坚持做到早睡早起，按时睡觉，这样才有利于脾胃得到充分的休息时间。

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3、多运动
运动可以加快身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力，还可以出汗排出体内多余的水分，一举两得。
脾胃的健康需要我们时刻注意，早点发现早点调理，身体就不用遭那么多罪了！
关注妙手小圣医，每日推送养生干货！健脾胃离不了祛湿，尤其是雨季，家里环境的会变得十分潮湿，这个时候就配合一些祛湿的好方法，会养生，维护身体健康。
去药房和超市分别买一些中药鸡屎藤和药扁豆，每次鸡屎藤用大约15克，药扁豆用20克，首先把药扁豆放入干锅中轻炒一下，不用放油，微微发黄就可以，不用熟。

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在把二者同时放入煮锅重煮开，可以放一点红糖调味，雨季就每天喝这个，用电锅也可以，有健脾祛湿的功效，还有减肥养胃的效果。

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祛湿健脾的食物 吃什么健脾祛湿最有效( 二 )

祛湿健脾的食物吃什么健脾祛湿最有效( 二 )