祛湿健脾的食物吃什么健脾祛湿最有效 _生活百科

老是放屁估计是脾虚了， 1个小方子，健脾养胃，湿气不来扰
放屁是很正常的生理现象，很多人一天几十个屁不以为然，觉得放屁人之常情，很正常。
可是，偶尔放屁才是正常的生理现象，每天都放很多屁，这就是不正常的现象了，假如不是因为吃了过多胀气食物导致的放屁过多，多半是脾虚所导致的。
2、大便黏腻
脾胃虚弱的人通常身体运化水湿的能力会变慢，那么就会影响排便，大便往往是没有形状的，而且很难冲干净，还有拉不干净的情况出现。
3、湿气重
脾胃虚弱就会给湿气有可趁之机，如果体内湿气重了，身体就会有赘肉，容易发胖水肿，怎么减都减不掉。
4、舌苔厚腻
脾胃虚的人，体内湿气就会加重，舌苔就会很明显变的厚腻，而且舌头边缘还会出现锯齿痕，口臭也会很明显。

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脾虚和放屁之间有什么联系吗？中医认为，脾胃主运化功能，食物在脾胃里面得不到正常的消化，就会滋生出大量的细菌，影响脾胃的运输功能，滋生出的细菌会使残留的食物会生产大量的气体，这就是屁的来源、
一、脾虚不还放屁多，以下5个信号也说明你脾虚了：
1、身体乏力
如果早上起床觉得身体没有力气，老是觉得睡不够，老是犯困，也说明你是湿气重，脾虚了，才会感觉四肢无力，很疲劳。
2、大便黏腻
脾胃虚弱的人通常身体运化水湿的能力会变慢，那么就会影响排便，大便往往是没有形状的，而且很难冲干净，还有拉不干净的情况出现。
3、湿气重
脾胃虚弱就会给湿气有可趁之机，如果体内湿气重了，身体就会有赘肉，容易发胖水肿，怎么减都减不掉。
4、舌苔厚腻
脾胃虚的人，体内湿气就会加重，舌苔就会很明显变的厚腻，而且舌头边缘还会出现锯齿痕，口臭也会很明显。

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5、身体沉重
脾胃虚弱，就会容易四肢无力，走几步都会累到气喘吁吁的，精神萎靡，对什么都提不起兴趣。
二、生活中4种习惯容易导致脾胃虚弱：
1、长期熬夜：熬夜会让脾胃无法得到充分的休息，脾胃没有休息好，就会影响脾胃的运化功能，所以就会导致脾虚。
2、久坐不动：长期坐着一动不动，还吹着空调，那么脾胃是很容易出问题的，长时间坐着不动对降低脾胃消化能力。
3、饮食不当：喜欢吃重口味、刺激性、甜食、寒凉等食物的人，是最容易脾虚的，这些不健康的饮食往往会加重脾胃的负担。
4、环境因素：如果生活的地方很潮湿的话，也会影响脾胃健康，会加剧湿气的入侵。

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三、想要脾胃健康，日常就要坚持做3件事情：
1、坚持饮食调理
大众比较认可的就是通过饮食调理来调整脾胃功能，在古籍《脾胃论》中记载着一个经典的健脾排湿的小金方——赤豆无湿茶：采用赤小豆、薏苡仁、芡实、大麦、橘皮、栀子、甘草等这些材料，稍微捣碎，放入杯中用热水冲泡出茶味饮用即可，可以健脾排湿，利水渗湿，调整脾胃的运化能力，加快湿气的排出。
虽然这个方子材料比较多，可是都是缺一不可的，缺少其中一样，效果就会大打折扣，赤小豆、薏苡仁和芡实都是可以健脾祛湿的，大麦和橘皮可以健脾和胃，栀子泻火除烦，搭配在一起喝，对脾虚湿气重的人特别友好。

祛湿健脾的食物 吃什么健脾祛湿最有效

祛湿健脾的食物吃什么健脾祛湿最有效