冬天清热去火的食物冬天吃什么食物清热解毒去火( 二 ) _生活百科

【冬天清热去火的食物冬天吃什么食物清热解毒去火】2 ，小心街头熟食：购买熟食必须到有卫生许可证和冷藏设施的超市或零售店，购买时观察其颜色和气味。尽量少买自制的熟食、凉菜和路边小贩卖的豆制品。由于大多数街头熟食摊位没有相应的冷却杀菌和防尘设施，在夏季的高温下细菌繁殖迅速，容易变质。
3、提防蘑菇中毒：夏季气温高，雨多，野生蘑菇生长，是野生蘑菇中毒的季节，最好不要采摘、购买和食用野生蘑菇。
4，不要吃生水产品：水产品必须煮熟并彻底加热。烹调时，需要加热到摄氏100度，持续10分钟以上。烹调水产品的时间不超过2小时，最好不要吃死的水产品。
1.1、玉米:玉米是好器械,并且玉米也有排毒的功用的。这是因为其玉米里含有大年夜大年夜量的矿物质元素,而这些矿物质元素有必定的降落血清胆固醇的传染的。所以,玉米是绿豆后,功用最好的排毒食品。
1.2、芹菜:可清肝热、养血。别的,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的成果。是以,体内热盛、食欲不佳、怠倦有力的干冷体质者可常食用。
1.3、苦瓜:具有清冷解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的传染。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的殊效成分,可以加快排毒。据研究发现,它还具有优胜的降血糖、抗病毒和防癌功用。
做法:将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大年夜大年夜米一路参与汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。
功用:莲藕味甘多液,夏天多吃些能促进食欲;荷叶性凉,它共同的幽喷喷鼻可以或许消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功用,能减缓夏季暑热而至的头昏恶心、食少腹胀等症状。
做法:取山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大年夜大年夜枣10枚、小米100克、蜂糖少量与小米共煮粥,粥熟后,调入蜂糖少量便可。
功用:薏米能驱瘟保健、促进代谢、病后补益、强肾利尿,山药可以补中益气、益肺固精、滋养强健,而蜂蜜有消热、解毒、润燥止痛的功用。这道山药薏米粥可益气、健脾、强筋骨,特别对血脂高动脉硬化脾胃安康的白叟很有好处。
食材:燕麦50克,赤小豆50克,南瓜150克。
调味料:冰糖。
做法:赤小豆、燕麦放水浸泡4小时,洗净备用,南瓜洗净切小块备用;锅加过量水,放燕麦、赤小豆,豆子煮烂后,参与南瓜、冰糖,食材煮熟后便可食用。
食疗功用:本汤品之所以有解毒的功用,首要归功于赤小豆,它具有解毒抗癌的传染,体内毒素较多者可食用。
食材:无花果100克,猪脚500克,姜片、葱段过量。
调味料:盐、味精、胡椒粒、料酒。
做法:无花果洗净放水中渗入,猪脚洗净切块;锅加水烧开,倒入料酒,放猪脚煮一下,后捞起洗净;3、取炖盅,放入一切食材、胡椒粒,加过量清水炖3小时,然后加盐、味精调味便可食用。
食疗功用:医书中记录,无花果具有健胃清热,消肿解毒的功用,克利咽消肿,防癌抗癌,提高人体免疫力。
1、降火的汤品。要应时的喝一降落火的汤品,像绿豆汤、银耳汤等等,这些能清热解毒,熬煮后放到冰箱里冰镇一下再喝成果更好。
2、多吃生果。非论是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的生果,便可预防又可医治。
3、包管充分的睡眠。很多内火都是因为身体机能的混乱惹起的,而睡眠贫乏会招致怒火过旺,所以必定要包管优胜的睡眠。

冬天清热去火的食物 冬天吃什么食物清热解毒去火( 二 )

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