糖尿病人早餐食谱大全及做法窍门适合糖尿病人早餐食谱 _生活百科

推荐给大家一份适合糖尿病患者的一周食谱，既能保证营养丰富，还能稳定血糖。按照人体一天正常饮食热量应该维持在1800千卡，食谱如下：
周一早餐：牛奶250ml 鸡蛋50g 杂面馒头50g 凉拌豆芽（豆芽250g、千张30g、油5g）
午餐：高粱米饭125g 清蒸鱼、炒青菜（鱼250g 青菜500个油10g）
晚餐; 白面馒头50g 茶叶蛋50g 西葫芦肉片（西葫芦500g 瘦肉50g 油10g）

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周二早餐：豆浆400ml 鸡蛋50g 杂粮馒头50g 凉拌芹菜（芹菜250g、油5g）
午餐：西红柿鸡蛋面（挂面100g、西红柿250g、青菜250g、鸡蛋50g、油10g）
晚餐：牛奶250ml 杂面馒头50g 白菜豆腐（白菜300g、豆腐300g、油10g）

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周三早餐：鸡蛋50g 白面馒头50g 凉拌黄瓜（黄瓜250g、木耳50g、油5g）
午餐：芹菜肉丝面（挂面100g、芹菜250g、青菜250g、鸡肉 100g、油10g）
晚餐：豆浆400ml 白面馒头50g 青椒肉片（青椒500g 瘦肉50g 油50g）

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周四早餐：豆浆400ml 鸡蛋50g 杂面馒头50g 凉拌芹菜（芹菜250g、黄豆25g、油5g）
午餐：小米饭（125g）洋葱肉片（洋葱300g 瘦肉100g 油100g）
晚餐：牛奶250ml 杂面馒头50g 芹菜豆腐干（芹菜500g、豆干50g、油10g）

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周五早餐：牛奶250ml 鸡蛋50g 白面馒头50g凉拌西兰花（西兰花250g、黄豆50g、油5g）
午餐：凉拌鸡丝面（挂面100g、黄瓜250g、青菜250g、鸡肉 100g、油10g）
晚餐：豆浆400ml 咸卷50g 扁豆炒豆干（扁豆250g、豆腐干50g、油10g）

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周六早餐：豆浆400ml 鸡蛋50g 咸卷50g凉拌豆芽（豆芽250g、千张50g、油5g）
午餐：高粱米饭（125g）冬瓜炖肉（冬瓜500g、鸡肉100g、油10g）
晚餐：牛奶250ml 咸卷50g 豌豆炒虾仁（豌豆300g、虾仁250g、油10g）

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周日早餐：牛奶250ml 鸡蛋50g 咸卷50g 咸菜拌豆干（咸菜15g、豆干50g、油5g）
午餐：燕麦大米饭（125g）黄瓜炒肉（黄瓜500g、瘦肉75g、油10g）
晚餐：豆浆400ml 白面馒头50g 青椒炒肉（青椒500g、瘦肉片50g、油10g）

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【糖尿病人早餐食谱大全及做法窍门适合糖尿病人早餐食谱】

糖尿病人早餐食谱大全及做法窍门 适合糖尿病人早餐食谱

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