酸奶什么时候喝效果最佳时间 什么时候喝酸奶效果最好( 二 )


  • 晚上睡前2小时


从补钙的角度来说,晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,睡前喝酸奶 , 人体更能吸收酸奶中的钙 。