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除了这个1周7天的减脂餐，还要给4点建议分享给你们 。
1、减肥的原理就是控制热量摄入小于消耗，没有绝对的减脂餐，饮食搭配运动才是减肥的王道?。?
2、刚开始减肥，不必锱铢必较食物热量，习惯最重要，三餐摄入比例合适即可 。
【如何自己做减肥餐 自己怎么做减脂餐】3、为自己做减脂餐的时候，下手不要太狠 ， 少加盐、酱油、糖等调味料，烹饪手法可以是蒸、煮、烫、涮 ， 忌高油脂食物 。
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