如何自己做减肥餐自己怎么做减脂餐 _生活百科

谢邀。根据你的问题描述：哪怕你是学生党厨艺有限，没有烤箱微波炉也不用太担心。现代人工作十分繁忙，许多商务人士其实都是没有时间做饭的。而对于出差党，饭堂族，在国外学习压力大的海外党，几乎都没有足够的时间去美美的给自己做一日三顿的减脂餐。那么这个时候，我们就有必要学习一些技巧。以便我们可以在最短的时间内准备减脂餐
第一个小技巧，蔬菜：一次可以买三到四天的量，周末的时候买来后洗好，切好，用沙拉脱水盆甩干，或用厨房纸擦干后，称出每餐需要的重量，分装到保鲜袋保存。
第二个小技巧，主食和肉类：一次可以准备三至四餐的量，能够2-3天吃的。主食和肉类冷藏后拿出来回温加热也不太会影响口感。如蕃薯，一次可以蒸，微波或烤三到五个。肉类如鸡胸，鱼肉也可以一次煎四五块。冷却后按一顿的量分装保存。
第三个小技巧，做菜：这样准备好以后，接下来的两三天做菜都不需要洗菜动刀了。每次只需要加热下主食和肉，在加热的过程中直接拿出准备好的菜倒入炒锅。整个做菜过程只需要10分钟左右。最后也不需要清洗菜板，刀具和台面。十分省事。
第四个小技巧蔬菜吃新鲜的也很方便，担心亚硝酸盐的同学可以不用提前准备啦~
希望本篇文章能对大有所帮助，更多健身知识请关注刘洹Burning~~
今天吃什么……
是个世界级难题。