感冒是增强免疫力吗经常感冒吃什么可以增强免疫力 _生活百科

俗话说：“人上百形形色色。”这句话虽然是描述人的性格千差万别，但是用于形容人的体质也是一样。
每个人的体质不完全相同，有的人怕冷，有的人怕热，有的人容易感冒，有的人很少感冒。2020年已到了最后一个季度，天气逐渐变冷，感冒的人数不断增加。对于经常感冒的人可以通过调整饮食来增强人的免疫力，减少感冒的发生。
引起感冒的原因实际上感冒分为二大类。一个是流行性感冒，它是由甲、乙、丙三型流感病毒所致，特别是甲型流感，传染性强，病情重。另一个就是普通感冒，引起的原因大部分是病毒，如鼻病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒等等，少部分是由细菌引起，如溶血性链球菌、流感嗜血杆菌、肺炎链球菌等等。上述这些病毒及细菌都可以引起感冒。

文章插图
感冒的主要表现当病毒或者细菌侵犯人体后，可引起人体一系列的反应与不适。虽然不同的病毒、细菌侵入人体后的表现不完全相同，但是主要表现不外乎几下几点。
流感病毒致病的表现：病情相对重，高热，可伴有寒战，全身肌肉酸痛不适，头痛，可有心肌炎、肺炎、脑膜炎等并发症。年龄大者且伴有其他疾病者可导致死亡。
普通感冒的表现：病情较轻，不发热或轻中度发热，无寒战，常无并发症。

文章插图
如何通过饮食提高人体的免疫力，减少感冒的发生？通过摄取食物，为人体提供营养以保持人体的代谢、生长发育的需要。对人体来讲糖、蛋白质、脂肪是三大营养物质，通过这些物质的摄入，提高人体的免疫力十分重要，它可以减少感冒的发生。
【感冒是增强免疫力吗经常感冒吃什么可以增强免疫力】1.动物蛋白质蛋白质是构成生命的物质基础，对于人体组织细胞的保护具有重要的作用。合理的摄入蛋白质，特别是动物蛋白可以提高人体抗病能力。如我们日常生活中经常食用的牛肉、羊肉、鱼肉等等。在这些动物蛋白中，以羊肉为佳，特别是在天冷的季节，适当进食羊肉可以减少感冒的发生，尤其是对于体寒的人效果更好。

文章插图
2.富含维生素C的食物
维生素C又叫抗坏血酸。不要小看维生素C，它有很多功能，参与氨基酸神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质合成，降低毛细血管的通透性，可以延缓衰老，还可以抗氧化、清除自由基，提高人体的免疫力，从而减少感冒的发生。
很多食物都含有丰富的维生素C，如草莓、柚子、苹果、猕猴桃、橘子等等。在日常生活当中，容易感冒的人应适当多进食这些水果，用来提高人体抵抗疾病的能力。

文章插图
预防感冒的其它方法除通过食物预防感冒外，我们还可以采取以下措施来减少感冒的发生。

接种流感疫苗当人患有流感时，病情重，全身表现明显，并发症较多，特别是年龄较大且有其它慢性疾病者可因身体状况差出现死亡病例的情况。接种流感疫苗可以减少流感的发生，特别是对经常感冒、年龄较大者、有其他慢性疾病者，接种流感疫苗十分重要。

文章插图
2.戴口罩、勤洗手、少聚会感冒主要通过呼吸道及密切接触传播。戴口罩是预防呼吸道传染病的最有效方法。回家后勤洗手、多洗几遍，以减少通过接触感染的可能。少聚会（特别是流感高发季节）可减少与感冒病人接触的几率，从而减少感冒的可能。

感冒是增强免疫力吗 经常感冒吃什么可以增强免疫力

感冒是增强免疫力吗经常感冒吃什么可以增强免疫力