喝粥不能减肥吗为什么减肥期间不建议喝粥( 二 ) _生活百科

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减肥期间能不能喝粥的总结
1、减肥期间不是不能喝粥，只要遵循能量缺口的饮食原则，粥类同样是可以食用的。

2、不要因为觉得粥类比较稀、水分多就可以多吃。粥类非常容易消化，更容易被身体吸收利用，如果减肥期间用粥类作为主食，一定要注意控制食用的量。
3、不用只用大米、糯米来熬粥，换成糙米、豆类、蔬菜等其他食材，既能保证营养，也能减少碳水化合物的摄入量。有利于减肥。还能加入一些对症的具有降脂减肥等功效的食材，也能得到一定能的效果。

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以上就是关于减肥期间能否喝粥的回答。只要选对食材，控制摄入量，粥类也是可以做减肥餐食用的。
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我用自己的亲身经历告诉大家可不可以？
2018年过年我曾胖到了210斤，暑假的我励志减肥，我来到了一家广东东莞厚街的家具厂，下定决心的我，每天早上喝一小碗粥，中午喝一碗汤吃少量米饭，晚上也是喝一碗汤少量米饭，然后下午6点到达篮球场打球，4个小时以上，11点再吃点炒粉补充体力，就这样一天天，持续了2个月吧，我减到了170斤。后来的两年，我又去了健身房练器材和跑步，现在减到了150左右，对了我的身高是183cm 。我想说的是，我每天早上几乎都喝粥，这与减肥无关，减肥靠的是你的意志力和决心。你想让自己更强吗？你想让自己这幅皮囊更好看吗？那就坚持吧?。。∫欢梢缘模?

喝粥不能减肥吗 为什么减肥期间不建议喝粥( 二 )

喝粥不能减肥吗为什么减肥期间不建议喝粥( 二 )