大家好，我是董老师 。
在董老师减脂的10年里 ， 还真的作死用过“21天减肥法”！
那是2011年2月，当脑残的董老师看完一篇如何节食减肥的毒鸡汤后，信心满满开始了第一次节食减肥 。历程如下：
体重92公斤,身高187公分，一周量一次体重，预计进行3-4周节食减肥计划，争取减20斤！
2 。21开始 ：一天没吃，晚上送表格走，喝了一杯啤酒，一把花生!吸烟
2 。22 ：中午吃了5快排骨 ， 2口粉条，其他时间没吃！吸烟
2 。23： 中午喝了媳妇吃的米线的汤 ， 5口左右，下午吃了7筷子的韭菜 ， 加海带丝 ， 其他没吃！吸烟
2 。24： 中午没吃 ， 下午吃了2个苹果 ， 一天没吃！身体良好 ， 无严重的身体无力 ， 头晕现象！从今天开始戒烟！一天没吸烟！
2 。25： 小雨，气温4-9度，节食第5天，戒烟第二天
一天没吃，凌晨5点开始入睡，中午12点起来，下午没有睡觉 。4点吃了一个苹果，估计半斤左右！感觉非常精神，不困，有力量，并且感觉不到饥饿感，今天有称体重的机会，但是没撑，害怕没效果打击自己！其他的都还好！希望3月20号能减到160斤！
2 。26： 小雨转冰雹转雪，气温2-3度，节食第6天，戒烟第三天
今天喝了一大碗紫菜汤，和一个苹果，其他的没吃！烟抽了半个！现在有嗜睡的现象，浑身无力，有点头晕！不过还好！明天就到称体重的日子了！期待！
2 。27： 阴天，气温2-3度，节食第7天 ， 戒烟失败 ， 复吸！
今天去量了体重，整整剪掉了8斤，等于说我只用了6天时间就从180斤瘦到172斤 。这个体重可能是我从06年开始最瘦的一个体重了！可喜可贺！
2 。28： 雪，气温-1-3度，节食第8天，戒烟失败，复吸！
下午陪着妈妈，媳妇去吃了小火锅 。各种羊肉，鱿鱼，各种肉食吃到死！其实 ， 这个也不算是放弃了，应该是作为一个对自己的奖励！应为，吃饭之前去撑，体重又减掉了2斤，只有170斤了！十分开心！
估计明天会复胖个1斤-2斤吧！不过无所谓，反正短时间内也减不到160斤，以后保持好，到28号减到160斤以下就好了！加油！
3 。01： 晴，气温-不知道度 ， 节食第9天，戒烟失败，复吸！
下午一碗元宵汤，其他没吃
3 。02： 晴，气温-不知道度 ， 节食第10天 ， 戒烟失败 ， 复吸！
全天2个苹果，体重减掉12斤！看来前天吃的火锅对我影响不大！加油！还差8斤而已！
3 。03： 晴 ， 气温-不知道度，节食第11天，戒烟失败，复吸！
下午一晚小米稀饭，一晚奶奶家的蒸肉（面+肉）
3 。04： 阴，气温-不知道度，节食第12天，戒烟失败 ， 5根（坚持戒烟）！
下午一碗地稀饭，少许菠菜，腊肠，蒜苗，3个苹果 ， 早场称体重，165斤，成功在12天理剪掉了15 斤的肥肉！明天开始少食运动减肥 ， 不过明天准备犒劳下自己，下午去吃个小火锅！哈哈哈哈！加油，现在的目标是160斤！到达预计体重后冲刺155斤！
3 。05： 晴，气温-不知道度，节食第13天，戒烟失败，5根（坚持戒烟）！
中午一点面条，下午在姥姥家吃的火锅！罪过罪过！
3 。06： 阴，气温-不知道度 ， 节食第14天 ， 戒烟，一根没吸（坚持戒烟）！
中午5个馄饨，下午2个苹果！再次开始节食计划，冲刺140斤体重！预计需要减掉现有体重的25斤！
3 。07： 晴，气温-不知道度，节食第15天 ， 戒烟，一根没吸（坚持戒烟）！
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