胆固醇偏高怎么预防怎么避免胆固醇高( 二 ) _生活百科

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日常的食用油多用植物油，动物油中饱和脂肪含量较高，而植物油中不饱和脂肪酸丰富，有助于调整血清胆固醇。减少在外就餐/点外卖的频率，多在家自己做饭。运动和减肥是很好的提高高密度脂蛋白的方式，研究发现，减少一公斤体重，高密度脂蛋白就能提高不少，而运动流汗也是提高高密度脂蛋白的方式。
人身体内血脂化验时有三个主要指标，胆固醇，甘油三脂BT脂蛋白。三种指标都高出正常值的称高血脂。
胆固醇在身体里重要的-作用是与太阳光照射产生劲，胆固醇含量高加上太阳光照强度大就劲大，一般晒黑的人劲大：小白脸劲小。
胆固醇偏高可以治。因为胆固醇不是身体内代谢转化的，而是从嘴里吃进来的。少吃点胆固醇含量高的如动物脑，鱼籽，蛋黄等含量高的食材，多吃素的，慢慢就改变了。
【胆固醇偏高怎么预防怎么避免胆固醇高】胆固醇偏高，会硬化血管，形成血检或血菅班块，易得心脑血管病。”

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胆固醇偏高怎么预防 怎么避免胆固醇高( 二 )

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