【土豆泥对身体的好处 吃一天的土豆有对身体影响吗】如果一个周只吃土豆和地瓜，除了会瘦一点儿，身体不会出现什么明显的变化 。人体机能真正产生变化，最短的周期也要21天 。短短一个周的时间，最多就改变体重 。值得注意的是：土豆和地瓜最好的吃法是蒸和煮 。

文章插图
连续只吃地瓜土豆可能会出现的情况

1. 胃酸烧心：土豆和地瓜都是淀粉类食物，如果长时间只吃这一类食物 ， 缺乏维生素 ， 很容易出现烧心和胃酸反流等情况 。
   
   
2. 营养不良：如果只吃土豆和地瓜而没有蛋类 ， 肉类以及蔬菜水果，营养肯定不够均衡，长时间势必营养不良，身体肯定撑不住的 。
   
3. 气色不好：长期只吃土豆和地瓜，身体缺乏蛋白质，就会引起消化吸收差，整个人的状态就会很差，气色就会不好 。
   
4. 吃到想吐：别说只吃土豆和地瓜 。就算换成海参 ， 鲍鱼，龙虾，天天吃也得吃够啊，还不得吃吐了 。还没等到身体有变化，嘴里已经吞不下去了 。
   
5. 肠胃不适：吃惯了细粮，肠胃已经适应了细粮 。没有任何过渡 ， 突然完全换成粗粮，肠胃是第一个抗议的！
   

单一的食物不仅对身体有影响，还会影响心情，因为营养不良心情也会变差 。建议主食粗细搭配 ， 肉类，蔬菜都不能少，这样才是健康的吃法，剑走偏锋也许有意外收获，但一着不慎，后悔莫及 。

文章插图
土豆地瓜的营养吃法

• 最营养的吃法就是蒸和煮了 。
  
  
• 和大米搭配做地瓜粥也很好的保留了地瓜的营养 。
  
• 和面粉搭配做成土豆丝饼和地瓜饼，丰富了口感 。
  
• 和肉类搭配做成大盘鸡，土豆排骨，荤素搭配，营养均衡 。
  
  文章插图
  

结语之前看过一篇报道，外国有个小伙子试过只吃土豆，最终减肥成功 。我想说的是，这只是一个例子，并不能下结论 。为了健康着想，还是建议合理搭配粗粮，但不要过犹不及，什么时候适量都是最好的 。这就是我的观点，如果你有案例，欢迎评论区分享 。

我是让厨房充满惊喜的彩虹糖厨房 。如果我的分享对大家有帮助 ， 希望您能点个赞或关注“彩虹糖厨房”，有什么问题也可以在评论区讨论哦！图片来源网络，涉及侵权，联系删除！

能减肥，国外有一个大男人就是连续吃土豆，时候记不太清楚了，可能是半年时间吧，不吃其他食物减重三十斤，身体也没什么间题，

• 如何对付渣男，女生如何用智慧对付渣男
• 如何拒绝相亲对象，相处之后不喜欢相亲对象怎么拒绝
• 水垢对人体危害非常大 水垢对人有危害吗
• 怎样判断和对方不适合做恋人 这几件事帮你快速去验证
• 怎么知道对方是否适合自己 结婚前一起去旅行吧
• 男生恋爱中卑微的表现 在对方面前没有一点尊严
• 在哪里可以学做披萨技术 披萨在哪里可以学
• 酸性体质对人体的七大危害 什么是酸性体质
• 怀孕初期开车对胎儿有影响吗
• 领导对你不信任的迹象 他对你早就失去耐心了