剧烈运动减肥效果不一定好，要先择正确的减肥方法，是主要是因人而宜，不能千篇一律 。
剧烈运动减肥并不是最好的 ， 只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪，健康的减肥方法是，适当的控制饮食 ， 积极锻炼 。减肥没有捷径可循，是重要的就是坚持，坚持就是胜利 。
仰卧起坐，做操，跳绳 ， 举杠铃，原地跳等都是不错的方法
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