羽毛球属于有氧运动还是无氧运动羽毛球属于有氧还是无氧运动 _生活百科

先简单描述下什么是有氧运动和无氧运动，分清有氧和无氧后问题迎刃而解，

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【羽毛球属于有氧运动还是无氧运动羽毛球属于有氧还是无氧运动】有氧运动：人在进行某项运动时吸氧量与需求量平衡，人体在氧气充分的情况下进行的体育运动。有氧运动基本特点是：运动时间较长，一般有规律性的动作，运动强度适中或中上，心率保持在150左右。如果要想减肥，应该多做些有氧运动，能燃烧体内脂肪，比如：快走、慢跑、中长跑、骑自行车、游泳等。

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无氧运动：是相对于有氧运动来说的，人体在氧气不充足的情况下进行的高强度体育运动，在瞬间吸氧量不能满足身体需求。无氧运动特点是：瞬时性，维持时间不长，运动强度经常超负荷，运动非常剧烈、极速爆发，心率超过170左右。比如：百米冲刺、举重、摔跤、俯卧撑、平板支撑、足球篮球中的快速突破变线等。

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现代羽毛球运动发源于英国，是一项技巧性较强的运动，双方球员需要隔网相对，运动员使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状球体，一方在规定区域内发球后，对方需要球在落地前把球击打到对方区域，由于场地不算大，球速较快，又不能出界，所以需要运动员不停地进行脚步快速360°移动、上下跳跃、快速转体，有时还需要横向做出鱼跃之类的极限动作，有时需要快速回追或者快速向前后急速制动，比赛时的运动强度心率可达到180左右，运动强度很高。

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结合自己打羽毛球的体验，羽毛球属于无氧运动。但这也是相对的，羽毛球老少皆宜，如果平常只是想活动活动筋骨，锻炼下身体，没必要像打比赛那样剧烈，所以平常咱们以锻炼为主，羽毛球是有氧无氧相结合，如果是比赛状态，羽毛球侧重于无氧运动。
无氧

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