生完孩子瘦了 生完孩子怎么才能瘦下来( 二 )


生完孩子瘦了 生完孩子怎么才能瘦下来

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产后瑜伽,适当增加运动
【生完孩子瘦了 生完孩子怎么才能瘦下来】瑜伽可以帮助妈妈更有效地恢复身材 。比如桥式瑜伽收复运动,首先平躺在地上 , 两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝 。