早餐牛奶麦片的做法早餐吃什么容易饱 _生活百科

【早餐牛奶麦片的做法早餐吃什么容易饱】随着人们生活节奏的加快，现在很多上班族早上都习惯喝上一杯燕麦片代替早餐了，因为这样既省时间，又能饱腹，毕竟早上吃得好，身体才能无腹担嘛。
早上起来来一杯，开水冲泡就能吃，饱腹还营养，开启元气满满的一天。
燕麦片作为早餐，其实有很多好处，毕竟燕麦片除了富含蛋白质之外，还有很多营养价值和人体必须的氨基酸，可以补充人一天的营养价值。但是在众多的燕麦片中，五黑胚芽高纤黑麦（五黑燕麦片）是在众多燕麦片中较为营养丰富的一款粗粮，其是由黑米、黑豆、黑藜麦、青稞片、黑麦片等五谷进行科学配比制作而成，富含蛋白质，膳食纤维和多种矿物质，营养价值极高，戏称为黑五类。
燕麦片的吃法很多，如果您有足够的时间和耐心，可以进行一些花式吃法，比如可以用牛奶冲泡，再加入一些自己喜欢的坚果或水果一起食用，滋味更绝，营养美味补充能量。
当然了，即便五黑麦片的营养丰富，但是我们也不能长时间一直只是食用燕麦片作为早餐的唯一选择，偶尔还是要换换口味，食用其他的食物。因为无论哪种食物营养物质多么丰富、营养价值多么高，都无法满足我们人体对营养素的需求。换句话说，我们不可能通过摄入单一的食物而满足自己的需要，食物的多样性，才是营养全面均衡的基础。

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我早餐最简单又营养的方法推荐，鸡蛋加入牛奶加入即食麦片，加入盐和喜欢的调味料，如葱姜沫，锅中放油，炒鸡蛋牛奶麦片液，就好了，牛奶不要放太多。剩下的牛奶再配上西红柿黄瓜或水果，一起窄汁喝，就是营养丰富的快手早餐。

早餐牛奶麦片的做法 早餐吃什么容易饱

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