|“奶头乐”是什么？很多人深陷其中却不自知，该怎样拒绝才对？( 二 )

但老王不是一个极端的人，对这些产品完全没有偏见。疲惫之余，我们都有娱乐身心的需求，只是记得一定要严格控制使用时间。一般不会超过20分钟。
一个人将时间花费在哪里，他的价值往往就在哪里诞生。如果你是一个自制力很差的人，那么老王建议你干脆不要触碰。
2、凡事少用情绪，多用逻辑。
情绪具有传染性与煽动性，极易被人掌控。 “奶头乐”产品，大多具有这种控制情绪的属性。老王听说，现在甚至专门有培训班，教人如何用技巧调动情绪。
在我们娱乐的过程中，充分调动情绪当然是没有问题的。但是如果将这样的习惯延续到职场中，就会让人逐渐变得思维简化，深度思考能力削弱。
所以老王认为，可以通过刻意练习的方式，多读书，多参加系统培训，多在工作中运用逻辑思考，以此来保证深度思考的能力，并将情绪控制在安全范围之内。
3、为自己设立目标。
老王遇到过一个咨询者，他对自己的认知特别清晰。
既然自控能力有限，时间很容易被稀里糊涂地分散掉。于是他每个阶段都会给自己设立一个目标，用目标来反过来倒逼自己的自律。
比如2019年，他的目标是学会游泳，至少看两次画展，以及拿到所在行业的中级职称。为了这个目标，他会保持头脑的清醒。这时候，所有的娱乐行为都是闲暇消遣。更大的快感与成就感，来自于自我目标的实现。
这个目标，不需要一定高大上，不需要一定赚得名利，只需要可以获得意义感和幸福感。老王认为，这是摆脱“奶头乐”问题的有效方法之一。
写在最后
【|“奶头乐”是什么？很多人深陷其中却不自知，该怎样拒绝才对？】“奶头乐”会导致职场人的思维退化，导致职场人的发展受阻。如果不想被“奶头乐”控制，就要明白其背后的商业本质，尽量减少沉浸时间，并警惕情绪对理性的替代，通过为自己设立目标，来消除虚无感。