靠吃代餐减肥不能长久 。很简单，吃代餐只能保证在吃代餐这段时间内通过减少摄入减去体重，但是一旦恢复正常饮食就回反弹，而且有可能会让你体重增加更快 。
靠吃代餐减肥不健康 。人们正常的饮食保证了人们日常的营养需要，提供维持生命的能量，确保了身体健康 。代餐则是通过减少能量摄入达到减轻体重的目的，从长远来看，是不利于身体健康的 。
靠吃代餐减肥不快乐 。快乐为人生之本，面对大千世界的各种美食，每顿饭却只能吃代餐 ， 想想这样的人生会少了多少的快乐 。
综上，减肥不能靠代餐，多运动多锻炼才是减肥不减快乐的正确方式
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