烤红薯长胖不晚饭只吃红薯会胖吗 _生活百科

【烤红薯长胖不晚饭只吃红薯会胖吗】明确地告诉你，不会。

很多人对于红薯有很深的误解，尤其是在减肥中的女孩子。大家都以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3 。所以用红薯做食材，不论大人还是孩子都可以放心食用。而且红薯本身有一定的甜味，还可以让减肥中的你尝到一点儿甜头。

所以，今天教你一道红薯的新吃法，毕竟只是煮红薯，烤红薯，几天就吃腻了。今天这道菜，把红薯蒸熟捣烂成泥，下锅煎制，如果有不粘锅，还可以不放油哦！跟着我一起学一下制作方法吧！

食材准备：红薯200g、糯米粉80g、白砂糖20g（如果红薯本身很甜，或者在减肥中的朋友们可以不放糖）、芝麻适量、食用油少许（如果家里有不粘锅的话，可以不放油哦）。

制作步骤：1. 首先准备200g的红薯，用削皮刀削掉外皮，切成薄片；
2. 切好的红薯片码入盘中，放入蒸锅大火蒸10分钟；
3. 蒸熟后的红薯倒入碗中捣烂成红薯泥，加入糯米粉80g，白砂糖20g（也可以不放哦?。?，揉成面团；
4. 取一小块揉好的面团搓成小球，沾上芝麻，压扁备用；
5. 锅中倒油（如果有不粘锅，可以不放油），将压好的红薯小饼放入锅中煎至两面金黄，出锅即可。

是不是超级简单？还在减肥中的你一定要试一试！
不会反而会瘦，因为红薯淀粉含量高，容易饱。

烤红薯长胖不 晚饭只吃红薯会胖吗

烤红薯长胖不晚饭只吃红薯会胖吗