天天喝冰红茶对身体有什么伤害常喝冰红茶对身体有害吗 _生活百科

导读中国是茶的故乡，自古以来，人们就有喝茶的习惯，茶是日常生活中迎宾待客的佳品，喝茶可以解渴，还有一定的营养价值。
【天天喝冰红茶对身体有什么伤害常喝冰红茶对身体有害吗】随着人们健康意识的增强，喝茶的人越来越多，因此，出现了各种各样的茶产品，如乌龙茶、冰红茶等。
冰红茶是以水、红茶粉或浓缩红茶汁、白糖、果萄糖浆为原料，添加食盐(或磷酸盐)、柠檬酸、柠檬酸钠、维生素C、焦糖色、食用香精等配制成的一种茶饮料。那么，每天喝一瓶冰红茶对身体有害吗？

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一瓶(1升)冰红茶中的碳水化合物和能量冰红茶中的碳水化合物是白糖和果萄糖浆，果萄糖浆中主要是葡萄糖和果糖。100毫升冰红茶中碳水化合物为10.3克。
由于冰红茶中没有蛋白质和脂肪，因此，产生能量的是白糖和果萄糖浆。100毫升冰红茶中的能量为175千焦。
每天喝一瓶冰红茶(1升) ，喝入体内的糖(白糖、葡萄糖和果糖)是103克，能量是1750千焦。
根据GB28050-2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》中规定，每天糖和能量的营养素参考值(NRV，即每日推荐摄入量)分别为300克和8400千焦，因此，一天喝一瓶(1升)冰红茶，糖和能量的营养素参考值百分比分别为34%和21%，即每天喝一瓶(1升)冰红茶，喝入体内的糖和能量达到了每日推荐量的34%和21% 。
特别提示:
冰红茶中的白糖、葡萄糖和果糖都是容易消化吸收的糖，因此，血糖偏高和糖尿病人喝这种冰红茶对身体不好，体重偏高和肥胖的人喝这种冰红茶会使体重明显增加。

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一瓶(1升)冰红茶中的钠由于冰红茶中要加食盐或磷酸钠调节口感，因此，在冰红茶中含有钠， 100毫升冰红茶中含有钠23毫克。
每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的钠为230毫克。
根据GB28050-2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》中规定，每天钠的营养素参考值(NRV，即每日推荐摄入量)为2000毫克，因此，一天喝一瓶(1升)冰红茶，钠的营养素参考值百分比分12%，即每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的钠为每日推荐量的12%，约0.6克食盐。

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一瓶(1升)冰红茶中的水分由于冰红茶中主要是水分，100毫升冰红茶中的水分约为89克，因此，每天喝一瓶冰红茶(1升)，你喝入的水约为890克。
一个体重为60公斤的成年人，一般情况下，每天需要补充的水分约2500克，因此，每天喝一瓶冰红茶(1升) ，喝入体内的水分达到了每天需要补充水分总量的36% 。
小结每天喝一瓶(1升)冰红茶，喝入的糖达到了每日推荐量的34%，能量达到了每日推荐量的21% 。因此，应控制饮食中碳水化合物的摄入量，否则，会造成营养不良(碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入不平衡) 。
每天喝一瓶冰红茶(1升) ，喝入体内的钠为每日推荐量的12%，即喝入了约0.6克食盐。
每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的水分达到了每天需要补充水分总量的36%，同时也喝入了大量的糖(约2两糖) 。
每天喝一瓶(1升)冰红茶，对血糖偏高和糖尿病人的身体不好，会使体重偏高或肥胖的人体重明显增加。
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天天喝冰红茶对身体有什么伤害 常喝冰红茶对身体有害吗

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