晚上睡觉安神的有什么食物睡前不能吃什么 _生活百科

【晚上睡觉安神的有什么食物睡前不能吃什么】如果您不想半夜起来上厕所、不想第二天早上起来有消化不良的感觉、不想长胖、不想吃了后陷入“悔不当初”的痛苦循环中，那您临睡前就什么都别吃了吧，再忍一忍，就上床了，上床后，赶紧入睡，睡着了就不会再想着吃东西啦。

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小番茄的口感和热量，都适合睡前吃，七八颗就够了哈

睡前还想吃东西的人，要么是嘴馋的人，要么是节食减肥的人。我减肥不节食，三餐都吃得饱饱的，但我真的嘴很馋呀，脑子里最理想的生活状态，就是一天24小时都有东西吃。白天很忙的时候还可以，忙的顾不上嘴，但一到晚上7:30以后，当我有空坐下来歇一会的时候，身体里的馋虫就都出来了啊，什么都想吃，不吃心里就跟猫抓一样，连情绪都无法控制，对于减肥的我来说，每天最难熬的时候，就是每晚坐沙发上等孩子写作业的时候，3个小时左右的时间，管住嘴巴了，第二天早上上称就高兴了；嘴巴管不住，第二天早上一定会捶胸顿足的悔。

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番茄吃了吃“清脆李”

那您以为我睡前就不吃东西了吗？错！像我这样的吃货，睡前不吃东西，根本睡不着呀。我会在每天的总热量当中，留一点儿份额到临睡前吃。当然，牛奶豆浆是不能喝的，喝了半夜想上厕所更纠结；高热量的垃圾食品是不能吃的，越是口感好的东西越容易吃的停不下来；黄瓜可以吃，但我感觉味道太淡了，根本无法满足我的嘴瘾；西红柿可以，四五颗小番茄最好了。

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“清脆李”吃了吃“脆红李”

我喜欢吃葡萄，喜欢它的甜味，虽然我知道葡萄是减肥人士最不适合吃的三种水果之一，但我无法割舍对它的爱呀。买的时候特意选择很小颗粒的，每天临睡前一定会摘7颗放到枕头边，待躺倒床上去，盖好被子，再一颗颗细细品尝，每颗都要吃好几口，经常还剩一颗就睡着了哎（我42岁，47kg）。

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这一阵我每天睡前吃的是葡萄

所以，就算是减肥的人，睡前也可以吃东西的，但最好是自然的食材，而且一定要选择您能控制得住量的食材，比如七八颗生花生米、七八颗葡萄、三四颗李子、三四瓣橘子……一定不要选择加工类食品，比如薯片、巧克力等，不仅热量太高，而且会让您越来越贪吃呀。

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接下来吃橘子

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睡前吃七八颗花生米也可以

晚上睡觉时，人的胃肠蠕动会减慢，如果吃完东西就睡觉，胃肠功能就会受到抑制，因胃肠蠕动减慢，所以不利于食物的消化，人睡觉就会感到肚子特别的涨满，不利于睡眠。另外，吃完东西就睡觉，也会使人变胖，不利于身体健康，因此晚上睡觉前不建议吃任何食品。
如果非要吃东西，建议喝点牛奶或吃点利于消化的清淡食品，可以吃蔬菜和水果小米粥等，绝不能吃一些油腻的不易消化的如鸡鱼肉蛋等类食品，更不可以暴饮暴食，如果晚上睡前长期暴饮暴食吃下一些不易消化的食品，不但会影响睡眠，还会对身体造极大的成危害，另外，晚饭也要吃七分饱为宜，如果吃的太饱，会影响晚上睡眠。

晚上睡觉安神的有什么食物 睡前不能吃什么

晚上睡觉安神的有什么食物睡前不能吃什么