早上空腹吃番茄减肥吗减肥早上可以吃西红柿吗 _生活百科

可以说减肥是女人间永远的话题，尤其一到天热，开始露肉的季节，各位美女就开始对自己的身材焦虑，减肥重又会被提上日程。
因为西红柿所含热量低，吃后有饱腹感，被很多女性朋友当作减肥食品来吃。

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那么西红杮能减肥吗？
西红柿不论是红的还是黄的，确实是最佳的减食水果。因为西红杮中含有丰富的果胶等植物纤维，吃后很容易获得饱腹感，而且植物纤维不易消化，它会吸附你身体内的多余脂肪，与它们一起排出。西红杮中还含有番茄红素，可以起到降脂，减少热量摄取的效果，并且有利于给身体补充多种维生素。

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虽然西红杮有减肥的作用，但是不能顿顿把它当饭吃哦，任何食物只要吃得过量都是会导致肥胖的，如果西红杮过量也会弄巧反拙，使身体发生水肿的。
那么怎么吃西红杮才可以达到减肥的目的呢？
1、如果选择在饭前吃，可以起到控制食欲的作用，但是如果是体寒的人，不要吃生西红杮，可以将西红杮榨成汁后加热饮用。
2、如果选择在饭中吃，那么可以将西红杮作成菜，同样能够起到增加饱腹感，帮助消化，排队体内多余脂肪的作用。
【早上空腹吃番茄减肥吗减肥早上可以吃西红柿吗】3、如果选择在晚餐吃，可以将西红杮做成沙拉来吃，有减肥的作用。
4、饭后半小时吃上一个西红杮有帮助消化，将体内一些多余脂肪排出的作用。
想要减肥的人，可以每天吃上两个西红杮或是20个左右的小番茄，一日三餐可以正常吃，但是注意不要吃过多高热量和高脂肪的食物，否则起不到减肥的作用。
但是身体虚寒的作不宜多吃西红杮，如果是过敏体质的女性，在大姨妈到来期间也不适合吃。而且西红杮中含有大量的可溶性收敛剂等成分，进入胃后会与胃酸发生反应，形成不溶解的块状物，这样容易造成胃部胀疼的现象，所以在吃西红杮前要吃点东西垫垫肚子，避免胃里没有食物，受到西红杮的刺激，对胃造成损伤。
完成好好吃饭，晚上可以少吃点，饭后半小时有氧运动

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