产后母乳喂奶怎样减肥( 二 ) _生活百科

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后面缝针真的很痛很痛！但是已经能受得了了，麻木了，大夫包给我看，问我男孩女孩，我就看到一个小鸡鸡还有蛋蛋，怎么是男孩？因为怀孕时候一直觉得会是女孩，6斤4两，就这样，痛了这么久才生下来我的小情人，他身体红红的头大大的，哭声那么嘹亮！我就一直哭一直哭，委屈极了，同时也觉得幸福极啦！后来就听到护士对外面喊，某某某的家人，生了一个男孩！来接产妇，我老公来接我的时候我特想打他，就想发泄一下，走廊里站满了亲戚，我连说话的力气都没了！大家可别学我，能吃的时候就尽量多吃，我就什么都没吃没什么劲，之前看到有产妇说生的时候拉屎了，我没有，可能因为来医院前在家刚解决过，用的开塞露，不知道羊水破跟这个有没有关系，我的宝宝很健康
第一次做妈妈既激动又忐忑，做什么都小心翼翼的。真的好累，虽然有婆婆但毕竟年龄大了想法不一样，我又不会，很多时候各种不开心，然后人又胖，肚子也是又大又松整天胡思乱想，只能跟老公抱怨。非常的郁闷?。。?
孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个卖家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然瘦了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。我们这已经很热了天天开空调，没想到我穿着出门也没感觉很热。透气性很好。

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就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的恢复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，瘦了穿什么衣服都好看，夏天我也能美美哒?。。?
整理了几项瘦身成功的关键。生活习惯能够帮助你产后瘦身。
1、母乳喂奶
产后减肥的第一步是母乳喂奶，母乳喂奶本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。

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2、每天多走点路
去超市或聚会时，如果时间充足，就尽量不要坐车，走着去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多带娃去公园里逛逛。
对于减肥的妈妈来说，适当的有氧运动是最好的。不过要持续20分钟以上才会有效果哦，一开始时运动量不要太大，运动要适量。

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母乳喂养的妈妈不需要太心急哦！因为你是宝宝营养摄入的关键，保证你的营养均衡，才是保证孩子的健康成长。
不可否认，女人都是爱美的，即使做了妈妈，也想做一个身材很好的辣妈。亲在饮食均衡，身体允许的前提下，可以适当做一些拉伸等小幅度的运动。除此之外，也可以适当控制甜品的摄入，例如蛋糕，饼干，饮料等。
母乳喂养的话，妈妈瘦的比较快的，所以亲不要太过于焦虑。等宝宝断母乳了，瘦身是很快能实现的。