说梦话频繁说梦话是怎么回事儿? _生活百科

【说梦话频繁说梦话是怎么回事儿?】

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日有所思，夜有所梦。相信做梦应该是经常会发生的事情，它属于一种生理现象。而有一部分人会经常说梦话，睡眠分为浅睡和深睡，在浅睡的时候我们会做梦，在深睡的时候我们会说梦话。表面上看着在床上呼呼大睡，但是我们的大脑并没有完全休息，反而一部分大脑会变得活跃起来，睡眠的安静状态、抑制作用并没有扩散到大脑皮层的全部，说梦话就是因为语言中枢在活动。

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说梦话是深睡眠的时候才会发生的，说明睡眠质量很好，很多人每天晚上都在和失眠作斗争，不需要为深睡眠状态下的梦话而太过苦恼。说梦话也没有严格划分为疾病。为什么会说梦话：1、精神紧张，学习和工作的压力大，疲劳过度；2、和个人生活经历也有关，如最近有心烦的事；3、睡眠姿势不正确，环境不舒适，如仰睡使大脑供氧不足，压着手臂供血不足，身体处在不舒服的状态就容易说梦话；4、也可能提示着身体处于一个亚健康的状态。

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平时注意睡前不要喝咖啡、浓茶等会使人体兴奋，不做剧烈运动、玩儿游戏等易使人激动的活动；平时注意放松心情，听舒缓音乐，进行有氧运动锻炼等，学会释放和缓解压力，睡眠姿势要调整适宜，睡眠环境要安静舒适，不要太过嘈杂明亮；饮食清淡，合理营养，多吃蔬菜水果，补充维生素和蛋白质，提高免疫力。
作者：宋吉美，医学硕士
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俗语日有所思，夜有所梦。白天在某件事情上投入过多，思想都高速的回想这个事情，行成一种惯性思维，到晚上的时候，大脑还没有完全停止休息，白天形成的惯性情况会在晚上继续。平时放松心情，任何事情坦然面对即可，从容和淡定，冷静的去看待一切。

说梦话频繁 说梦话是怎么回事儿?

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